Bouger : Comment la nouvelle science du mouvement corporel peut libérer votre esprit

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une exploration complète des bienfaits du mouvement sur le corps et l'esprit, étayée par des recherches et des conseils pratiques à intégrer dans la vie quotidienne. Si de nombreux lecteurs l'ont trouvé instructif et susceptible de changer leur vie, certains ont critiqué son style d'écriture qu'ils ont jugé alambiqué.

Avantages:

⬤ Informatif et bien documenté
⬤ offre des conseils pratiques pour intégrer le mouvement dans la vie quotidienne
⬤ met en évidence le lien entre le corps et l'esprit
⬤ peut avoir un impact positif sur le bonheur, la cognition et la productivité
⬤ structure de lecture souple permettant de passer directement aux sections pertinentes.

Inconvénients:

Certains lecteurs ont trouvé que le style d'écriture était médiocre et alambiqué, ce qui rendait le livre difficile à suivre ; un lecteur a estimé qu'il aurait pu être condensé de manière significative.

(basé sur 9 avis de lecteurs)

Titre original :

Move: How the New Science of Body Movement Can Set Your Mind Free

Contenu du livre :

*En lice pour le Livre de l'année du Sunday Times*.

*Un Greater Good Science Center meilleur livre de 2022*.

Un voyage révélateur sur le pouvoir du mouvement humain et la façon dont nous pouvons l'exploiter pour optimiser la santé de notre cerveau, stimuler notre humeur et améliorer tous les aspects de notre vie.

Pour nos premiers ancêtres qui chassaient et cueillaient, le mouvement était synonyme de survie. Notre cerveau a évolué pour récompenser l'activité physique. Bouger, penser et ressentir ont toujours été inextricablement liés.

Mais que se passe-t-il lorsque nous cessons de bouger ? Aujourd'hui, en moyenne, nous passons environ 70 % de notre vie assis ou allongés sans bouger. Notre mode de vie sédentaire - emplois de bureau, longs trajets et beaucoup de temps passé devant un écran - n'est pas seulement mauvais pour notre corps. Il peut également entraîner l'anxiété, la dépression et une baisse du quotient intellectuel.

Mais il y a une bonne nouvelle. Même les mouvements les plus simples peuvent réactiver notre corps et ouvrir une ligne directe avec notre esprit, améliorant ainsi notre bien-être général et notre longévité. Et il n'est pas nécessaire de passer d'innombrables heures dans une salle de sport. En fait, l'exercice tel que nous le concevons passe à côté de l'essentiel.

Caroline Williams, journaliste scientifique chevronnée, explore les recherches de pointe sur la santé du cerveau et l'activité physique, en interrogeant des scientifiques du monde entier pour recadrer complètement notre relation au mouvement. En cours de route, elle révèle des astuces faciles que nous pourrions tous utiliser pour améliorer notre mémoire, maximiser notre créativité, renforcer notre capacité émotionnelle et bien d'autres choses encore. Contrepoint bienvenu à l'engouement actuel pour la pleine conscience, Move propose une façon plus stimulante et plus productive de libérer nos esprits en cage pour vivre au mieux.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781335914040
• Auteur : Caroline Williams
• Éditeur : Hanover Square
• Langue : anglais
• Reliure : Relié