Avis des lecteurs
Résumé:Le journal guidé du Dr Shauna Shapiro, qui accompagne son livre « Good Morning, I Love You », est très apprécié pour son impact positif sur l'amour de soi et la pleine conscience. Les critiques louent sa structure, son soutien scientifique et son aspect pratique pour favoriser l'autoréflexion et la gratitude au quotidien. Cependant, certains utilisateurs trouvent que les aspects physiques du journal sont difficiles, en particulier pour les gauchers ou en raison de sa taille encombrante.
Avantages:⬤ Fournit des messages quotidiens qui encouragent l'autoréflexion et la pleine conscience.
⬤ Incorpore des études scientifiques à l'appui de ses enseignements, ce qui les rend plus crédibles.
⬤ Un beau design et des matériaux de haute qualité.
⬤ La structure est bien organisée, avec des thèmes hebdomadaires et des espaces de réflexion.
⬤ De nombreux utilisateurs font état de changements positifs significatifs dans leur santé mentale et leurs pratiques d'autocompassion.
⬤ Les exercices de gratitude du soir sont particulièrement appréciés.
⬤ Certains utilisateurs trouvent qu'il est difficile d'écrire dans le journal, en particulier les gauchers.
⬤ Sa taille et son poids le rendent moins facile à transporter.
⬤ Les invites répétitives pour les réflexions du soir peuvent ne pas plaire à tous les utilisateurs.
⬤ Quelques commentaires indiquent que le journal ne convient pas à tous les styles d'écriture.
(basé sur 45 avis de lecteurs)
Titre original :
Good Morning, I Love You: A Guided Journal for Calm, Clarity, and Joy
Contenu du livre :
Un voyage joyeux à travers l'écriture et d'autres pratiques éprouvées pour nourrir la paix, la connexion, la créativité et la santé.
Pourquoi est-il si difficile de changer ? S'agit-il simplement d'un manque de désir ou de volonté ? Selon la science, la réponse est non. Et l'ingrédient manquant pourrait vous surprendre : il s'agit de la pratique de l'autocompassion.
Trop souvent, nous essayons de changer notre vie en nous acharnant, puis nous nous culpabilisons lorsque nous n'y parvenons pas. Or, les recherches montrent que la honte inhibe les centres d'apprentissage du cerveau, de sorte qu'à chaque fois que nous nous jugeons, nous nous privons des ressources dont nous avons besoin pour changer. Mais lorsque nous nous traitons avec gentillesse, nous remettons en marche ces centres d'apprentissage.
Avec Good Morning, I Love You : Un journal guidé pour le calme, la clarté et la joie, le Dr Shauna Shapiro, spécialiste de la pleine conscience et de l'autocompassion, vous invite à faire l'expérience d'un voyage de trois mois de pratiques matinales et nocturnes - ainsi que de " plongées profondes " hebdomadaires - pour être plus gentil avec vous-même, tout en améliorant votre santé et votre bien-être en cours de route. Grâce à des connaissances et des pratiques scientifiques clés, vous développerez jour après jour votre auto-compassion, votre pleine conscience, votre pardon, votre résilience et votre joie.
"Il n'est jamais trop tard pour reconnecter votre cerveau et transformer votre vie", écrit le Dr Shapiro. Et cela ne doit pas être une "nouvelle corvée" sur votre liste de choses à faire. Ce journal vous offre une feuille de route claire et inspirante pour un changement réel - et un sanctuaire bienvenu pour un renouveau et une croissance quotidiens.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683649014 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 248 |
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