Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Good Morning, I Love You » du Dr Shauna Shapiro a été salué pour son mélange de connaissances scientifiques et de pratiques de pleine conscience. De nombreux lecteurs ont trouvé qu'il avait changé leur vie, en leur fournissant des outils pour la compassion personnelle, la réduction de l'anxiété et une approche plus attentive de la vie quotidienne. Le style doux du Dr Shapiro, ses anecdotes personnelles et ses pratiques accessibles trouvent un écho auprès d'un large public, ce qui rend ce livre à la fois informatif et transformateur.
Avantages:⬤ Facile à lire et à comprendre.
⬤ Combine la recherche scientifique avec des histoires personnelles.
⬤ Propose des pratiques de pleine conscience que les lecteurs peuvent mettre en œuvre dans leur vie quotidienne.
⬤ Encourage l'auto-compassion et la gentillesse.
⬤ Nombreux sont ceux qui ont trouvé ce livre transformateur et qui ont changé leur vie, leur donnant de l'espoir et une paix intérieure.
⬤ Certains lecteurs mentionnent que des concepts tels que la plasticité cérébrale ne sont pas nouveaux et qu'ils nécessitent plus qu'un simple changement d'état d'esprit.
⬤ Un lecteur met en garde contre les risques d'auto-illusion en matière de changement personnel.
⬤ Quelques lecteurs pensent que ce livre ne plaira pas à ceux qui recherchent des conseils purement théoriques ou traditionnels en matière d'auto-assistance.
(basé sur 127 avis de lecteurs)
Titre original :
Good Morning, I Love You: Mindfulness and Self-Compassion Practices to Rewire Your Brain for Calm, Clarity, and Joy
Contenu du livre :
Découvrez les effets transformateurs de la bienveillance envers vous-même.
"Ce livre brillant nous offre à la fois la science et la pratique de la gentillesse envers soi-même, sauce secrète de l'épanouissement, de la transformation et de la joie. --Lorin Roche, professeur de méditation et auteur de The Radiance Sutras.
Beaucoup d'entre nous aspirent à ressentir un plus grand sentiment de calme intérieur, d'aisance, de joie et de raison d'être. Nous avons essayé la méditation et l'avons trouvée trop difficile. Nous nous jugeons incapables de faire le vide dans notre esprit (comme si c'était possible) ou nous nous comparons aux yogis qui semblent avoir tout compris. Nous vivons dans un état permanent de "pas assez bien". Il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi.
Dans Good Morning, I Love You, le Dr Shauna Shapiro met en lumière la science du cerveau qui explique pourquoi nous nous sentons comme nous le faisons - à propos de nous-mêmes, des autres et du monde - et pourquoi nous restons bloqués dans des pensées qui ne nous servent pas. Il s'avère que nous sommes câblés pour être autocritiques et négatifs ! Et cette négativité mine constamment notre expérience de la vie.
"Il n'est jamais trop tard pour reconnecter votre cerveau à la positivité, au calme, à la clarté et à la joie", écrit le Dr Shapiro. "Je sais que c'est possible parce que j'en ai fait l'expérience. Mieux encore, vous pouvez commencer là où vous êtes". Dans des chapitres courts et vivants, truffés de science, de sagesse et d'anecdotes, Shapiro, l'une des principales scientifiques à étudier les effets de la pleine conscience sur le cerveau, nous montre que la clé est d'agir avec gentillesse et compassion envers soi-même.
Avec sa feuille de route pour vous guider, y compris sa pratique signature "Good Morning, I Love You", dans laquelle vous vous saluez délibérément chaque jour avec ces simples mots, vous pouvez changer les circuits de votre cerveau et vous stabiliser dans des sentiments de calme profond, de clarté et de joie. Pour le bien.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781683649441 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 256 |
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