Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Sleep Well Again » (Dormez bien à nouveau) fournit divers conseils et idées sur l'amélioration des habitudes de sommeil. Si certains lecteurs le trouvent extrêmement utile et instructif, d'autres estiment qu'il est trop simpliste et manque de profondeur.
Avantages:Offre des conseils précieux sur le sommeil, donne un aperçu des habitudes de sommeil, utile pour ceux qui luttent contre les problèmes de sommeil.
Inconvénients:Trop basique et simpliste pour certains lecteurs, pas révolutionnaire ni complet, peut laisser les lecteurs sur leur faim.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Sleep Well Again: How To Fall Asleep Fast, Stay Asleep Longer, And Get Better Sleep Like You Did In The Past
Contenu du livre :
Avez-vous des problèmes de sommeil ?
Les problèmes de sommeil vous dépriment-ils ?
Dans ce livre qui change la vie de l'expert en stress et en sommeil Doc Orman, M. D., vous découvrirez :
* Comment s'endormir rapidement.
* Comment rester endormi plus longtemps.
* Comment bien dormir pendant la nuit.
* Comment se réveiller frais et dispos chaque jour.
Bien dormir à nouveau vous montre exactement ce qu'il faut faire pour commencer à obtenir le meilleur sommeil (et la meilleure santé) que vous recherchez.
Écrit par Doc Orman, médecin réputé et expert en soulagement du stress, ce livre est basé sur plus de 40 ans d'expérience professionnelle de Doc Orman à enseigner aux gens comment mieux dormir et surtout comment bien dormir à nouveau lorsque quelque chose a mal tourné et a perturbé leurs habitudes de sommeil normales. Nous sommes tous pris dans des ornières, de mauvaises habitudes ou de mauvaises situations dans la vie, et parfois ces circonstances peuvent complètement ruiner notre sommeil pendant des jours, des semaines, des mois ou même des années.
Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi. Vous pouvez retrouver votre sommeil et vous sentir reposé et bien en comprenant et en appliquant les solutions simples basées sur la science présentées dans ce livre.
Dans Bien dormir à nouveau, voici quelques-unes des choses que vous apprendrez :
* Les étapes normales du sommeil humain (et comment savoir quand les choses tournent mal)
* Comment les habitudes de sommeil changent avec l'âge (et comment maintenir les habitudes de sommeil correctes et saines dont vous avez besoin pour être en bonne santé).
* Comment déterminer les véritables causes profondes de vos difficultés de sommeil (au lieu de vous concentrer sur le traitement des symptômes ou de faire des changements qui ne vous aident pas à long terme).
* Comment effectuer des changements simples qui peuvent contribuer grandement à éliminer les mauvaises habitudes de sommeil que vous avez pu prendre, vous permettant ainsi de dormir à nouveau comme un bébé.
