Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Beyond Distraction » de Shaila Catherine a reçu des critiques extrêmement positives pour ses conseils pratiques sur la gestion des pensées distrayantes, ce qui en fait une ressource précieuse pour les méditants novices et expérimentés. Les lecteurs apprécient le style clair de l'auteur, ses exemples concrets et ses exercices faciles à comprendre qui peuvent être appliqués dans la vie de tous les jours. De nombreux commentaires soulignent l'utilité du livre au-delà de la méditation, affirmant qu'il est utile à toute personne aux prises avec des pensées distrayantes dans divers contextes.
Avantages:Une écriture claire et accessible, des exercices et des stratégies pratiques, applicables à la fois aux méditants et aux non-méditants, des exemples de la vie réelle, des conseils efficaces sur la gestion des pensées distrayantes, des idées profondes enracinées dans les enseignements bouddhistes, la possibilité d'un soutien à la pratique à long terme.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent trouver que l'enseignement initial des concepts bouddhistes est quelque peu difficile, et pour ceux qui recherchent une méditation avancée, ils peuvent préférer les ouvrages précédents de Shaila Catherine.
(basé sur 27 avis de lecteurs)
Titre original :
Beyond Distraction: Five Practical Ways to Focus the Mind
Contenu du livre :
Apprenez à surmonter la distraction dans la pratique de la méditation et à développer la clarté dans vos relations, votre travail et vos activités grâce à ce nouveau guide d'un professeur de méditation bien-aimé.
L'esprit peut être un outil puissant, utilisé pour guider des réalisations extraordinaires, inspirer de bonnes œuvres et orienter votre chemin spirituel vers la paix et l'éveil. Mais l'esprit peut aussi produire des pensées qui conduisent à la souffrance. Pour de nombreuses personnes, les pensées sont omniprésentes et semblent oppresser ou contrôler leur vie. Même le Bouddha nous dit qu'avant son illumination, il lui arrivait de trouver son esprit préoccupé par des pensées liées au désir sensuel, à la mauvaise volonté et au mal. Mais il a compris comment répondre à ces pensées avec habileté et a développé une approche progressive pour calmer l'esprit agité. Aujourd'hui, Shaila Catherine, professeur de méditation inspirée, propose une approche accessible de l'entraînement de l'esprit, guidée par les instructions pragmatiques du Bouddha sur l'élimination des pensées distrayantes. S'appuyant sur deux textes des Discours du milieu du Bouddha, Shaila vous montre comment surmonter les modes de pensée habituels, développer une concentration plus profonde et découvrir la vision de la vacuité qui est vitale pour un chemin spirituel libérateur.
Suivant l'approche pragmatique du Bouddha, Shaila vous guide à travers cinq étapes pour surmonter les distractions et concentrer l'esprit : 1 Remplacer les pensées malsaines par des pensées saines.
Remplacer les pensées malsaines par des pensées sainesPar exemple, si vous vous surprenez à penser à la mauvaise volonté d'une personne, essayez plutôt de penser à ses bonnes qualités comme antidote.
Examinez les dangers des pensées distrayantesPesez le coût de laisser les pensées de mauvaise volonté, de luxure, d'avidité, etc. obséder votre esprit. Le coût des pensées distrayantes l'emporte presque toujours sur les avantages supposés.
3. l'éviter, l'ignorer, l'oublierDéveloppez la capacité de détourner votre attention des distractions habituelles. Enlevez le combustible et laissez les feux de la distraction s'éteindre.
En comprenant les conditions qui perpétuent les pensées habituelles, vous pouvez apprendre à vous libérer de ces schémas.
5. faire preuve de détermination et de résolutionSoutenu par la sagesse, vous pouvez prendre la ferme décision de ne plus vous attarder sur des schémas de pensée qui ne soutiennent pas vos valeurs et vos objectifs les plus profonds dans la vie.
Chaque chapitre comprend des exercices et des réflexions pour vous aider à cultiver les cinq étapes d'une concentration plus profonde. Vous en apprendrez plus sur votre esprit et développerez votre capacité à diriger votre attention plus habilement dans la méditation et les activités quotidiennes.
Enfin, vous découvrirez par vous-même que ces cinq étapes se résument à une prise de conscience essentielle : Dès l'instant où vous reconnaîtrez qu'une pensée n'est qu'une pensée, vous vous retrouverez sur le chemin d'une vie remarquablement libre.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781614297871 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 228 |
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