Avis des lecteurs
Résumé:Le livre a reçu un mélange de critiques positives et critiques. De nombreux lecteurs apprécient son approche pratique de la pleine conscience et l'accent mis sur les sensations corporelles, la décrivant comme perspicace et applicable à divers domaines de la vie. Toutefois, certains critiques estiment que l'ouvrage n'est pas suffisamment approfondi et qu'il faut recourir à d'autres techniques ou disciplines pour en avoir une compréhension complète.
Avantages:⬤ Il fournit des informations pratiques sur la pleine conscience, en se concentrant sur les sensations corporelles
⬤ applicable aux pratiques de yoga et de méditation
⬤ bien accueilli par divers utilisateurs, y compris les instructeurs de yoga et les thérapeutes
⬤ offre une perspective nouvelle sur l'intégration de la pleine conscience dans la vie quotidienne.
⬤ Certains lecteurs estiment que le livre manque de profondeur et que les exercices proposés sont insuffisants
⬤ quelques uns pensent qu'il peut décourager plutôt qu'encourager les nouveaux pratiquants
⬤ suggère que d'autres techniques sont nécessaires, ce qui peut sembler incomplet à certains.
(basé sur 9 avis de lecteurs)
Titre original :
Aligned, Relaxed, Resilient: The Physical Foundations of Mindfulness
Contenu du livre :
L'accent mis sur l'esprit dans la méditation peut être quelque peu trompeur : Si nous ne prêtons attention qu'aux processus mentaux et négligeons l'expérience du corps, nous risquons de rester coincés dans notre tête et de ne pas pouvoir nous libérer de la pensée involontaire que nous trouvons si claustrophobique et toxique.
Ce guide court et pratique nous aide à embrasser le fait de notre incarnation - l'expérience des sensations, des mouvements et des gestes du corps - et à réaliser que la pleine conscience est l'état naturel de la conscience d'un corps qui a appris à faire l'expérience de sa présence sensible. Johnson nous fait découvrir les trois principes fondamentaux de la posture de méditation : l'alignement, la relaxation et la résilience.
Il consacre une grande partie de chaque chapitre à des pratiques spécifiques pour aider le lecteur à expérimenter différents aspects de la présence physique. Ce livre intéressera les méditants de toutes les traditions - bouddhistes, hindous, chrétiens, juifs et autres - ainsi que les thérapeutes, les travailleurs du corps et tous ceux qui s'intéressent à la psychologie centrée sur le corps et à d'autres modes naturels de guérison.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781570625183 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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