Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Ageless Intensity » offre des informations précieuses sur la condition physique des seniors, en particulier sur l'entraînement à haute intensité. Toutefois, il souffre d'un excès de contenu de remplissage qui détourne l'attention du sujet principal.
Avantages:⬤ Fournit des ressources précieuses pour la remise en forme des seniors
⬤ offre des informations solides sur l'entraînement à haute intensité
⬤ souligne que les seniors peuvent supporter une intensité plus élevée que ce que l'on pense généralement.
⬤ Contient beaucoup de matériel de remplissage sans rapport avec l'intensité élevée
⬤ Seule une petite partie traite de l'entraînement à haute intensité
⬤ Les périodes de repos recommandées sont considérées comme trop courtes pour un véritable entraînement à haute intensité.
(basé sur 2 avis de lecteurs)
Titre original :
Ageless Intensity: High-Intensity Workouts to Slow the Aging Process
Contenu du livre :
Vous avez 40 ans ou plus et vous souhaitez maintenir l'intensité de votre entraînement même si votre corps commence à vieillir ? Vous n'êtes pas encore prêt à abandonner les séances de transpiration intense ? Ageless Intensity offre une perspective étayée par la recherche sur la façon dont l'exercice à haute intensité peut non seulement maximiser les avantages pour la santé après 40 ans, mais aussi aider à minimiser les effets physiologiques du vieillissement.
Pete McCall, expert en fitness, fournit des informations scientifiques directes sur la façon dont l'exercice à haute intensité, qui procure un certain nombre de bienfaits pour la santé - de l'augmentation de la masse musculaire maigre à la combustion des graisses en passant par la réduction du rythme cardiaque - peut également influencer la physiologie humaine d'une manière qui peut réduire les effets biologiques du temps. Découvrez les effets du vieillissement sur le corps et comment continuer à obtenir des résultats en vous entraînant dur et en repoussant vos limites tout en le faisant en toute sécurité, en réduisant le risque de blessure et en prévoyant la récupération nécessaire pour un corps qui peut commencer à montrer des signes de vieillissement.
Vous acquerrez des connaissances pratiques sur l'importance de la force et de la puissance, du travail sur la mobilité et de la récupération en tant que clés pour stimuler vos efforts de construction et de maintien des muscles, brûler des calories et aider les articulations à rester mobiles au fur et à mesure que le corps vieillit. Les exercices proposés sont conçus pour être stimulants et apporter des bénéfices tangibles aux adultes d'âge moyen et aux personnes âgées. Gagnez du temps avec les séances d'entraînement prédéfinies ou personnalisez un programme d'entraînement complet pour maximiser vos résultats et combattre les effets du vieillissement.
Atteindre l'étape de la "montée" ne signifie pas que vous devez ralentir. Ageless Intensity est votre guide pour maintenir votre forme physique grâce à des exercices et des séances d'entraînement de haute intensité afin de rester actif, de garder la forme et de profiter de vos activités préférées jusqu'à la fin de votre vie.
Un examen de formation continue utilisant ce livre est également disponible. Il peut être acheté séparément ou dans le cadre d'un package comprenant le livre et l'examen.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781718200753 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 240 |
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