Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Intro to Mindfulness » est une introduction concise à diverses pratiques de pleine conscience, y compris la respiration, la gestion de la colère et la tenue d'un journal, présentées dans un format facile à comprendre. Les lecteurs le trouvent pratique et utile pour promouvoir la paix intérieure et réduire le stress.
Avantages:Le livre se lit rapidement et couvre les sujets essentiels liés à la pleine conscience. Il fournit des conseils pratiques et des exemples pour améliorer le bien-être mental, tels que des exercices de respiration et la gestion de la colère. De nombreux lecteurs apprécient l'accent mis sur les routines quotidiennes et le chapitre bonus sur l'enseignement de la pleine conscience aux enfants.
Inconvénients:Certains lecteurs peuvent trouver difficile de tenir un journal et, bien que le livre offre une mine d'informations, sa brièveté peut laisser certains lecteurs sur leur faim quant à l'approfondissement de certains sujets.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life
Contenu du livre :
7 habitudes simples de pleine conscience pour calmer votre esprit et trouver la paix intérieure
La pleine conscience est une méthode éprouvée pour réduire le stress cognitif, améliorer la résilience et maintenir votre bien-être mental. Une simple méditation peut égayer votre journée, nous ancrer dans le présent et nous aider à aborder la vie avec sérénité et gratitude.
7 Essential Mindfulness Habitsoffre des conseils pratiques à tous ceux qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience et l'intégrer dans leur vie quotidienne grâce à 7 habitudes simples. Vous apprendrez les secrets de la gestion des pensées errantes et intrusives et comment surmonter les blocages mentaux.
Avec seulement quelques minutes par jour, vous progresserez dans votre voyage vers la pleine conscience. Avec des exercices qui vous aideront à progresser, en vous appuyant sur les habitudes précédentes pour développer une routine de pleine conscience transformatrice. Avec des habitudes de pleine conscience conçues pour chaque situation ou émotion, même les personnes expérimentées en matière de pleine conscience trouveront dans ce livre un compagnon à long terme.
Qu'attendez-vous ? Commencez un voyage de paix et de gratitude sur le chemin d'une vie plus calme et sans stress avec 7 habitudes essentielles de pleine conscience.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781953036476 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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