Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Intro to Mindfulness » est un guide concis qui présente les principes fondamentaux des pratiques de pleine conscience telles que la respiration, la gestion de la colère, l'amour, l'estime de soi et la tenue d'un journal, d'une manière accessible aux lecteurs. De nombreux utilisateurs le trouvent pratique et utile pour réduire le stress et l'anxiété tout en favorisant la paix intérieure.
Avantages:⬤ Rapide et facile à lire, il convient aux débutants.
⬤ Couvre un large éventail de sujets liés à la pleine conscience.
⬤ Des conseils pratiques et des exemples sont fournis.
⬤ Les chapitres sur des thèmes spécifiques tels que la concentration et l'enseignement de la pleine conscience aux enfants sont appréciés.
⬤ De nombreux lecteurs font état de conseils utiles pour se calmer et améliorer la tranquillité d'esprit.
⬤ Certains lecteurs peuvent trouver la tenue d'un journal difficile et moins efficace.
⬤ Comme il s'agit d'un livre court, il ne permet pas d'explorer en profondeur les concepts de la pleine conscience.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
7 Essential Mindfulness Habits: Simple Practices to Reduce Stress and Anxiety, Find Inner Peace and Instill Calmness in Everyday Life
Contenu du livre :
7 habitudes simples de pleine conscience pour calmer votre esprit et trouver la paix intérieure
La pleine conscience est une méthode éprouvée pour réduire le stress cognitif, améliorer la résilience et maintenir votre bien-être mental. Une simple méditation peut égayer votre journée, nous ancrer dans le présent et nous aider à aborder la vie avec sérénité et gratitude.
7 Essential Mindfulness Habitsoffre des conseils pratiques à tous ceux qui souhaitent découvrir les bienfaits de la méditation de pleine conscience et l'intégrer dans leur vie quotidienne grâce à 7 habitudes simples. Vous apprendrez les secrets de la gestion des pensées errantes et intrusives et comment surmonter les blocages mentaux.
Avec seulement quelques minutes par jour, vous progresserez dans votre voyage vers la pleine conscience. Avec des exercices qui vous aideront à progresser, en vous appuyant sur les habitudes précédentes pour développer une routine de pleine conscience transformatrice. Avec des habitudes de pleine conscience conçues pour chaque situation ou émotion, même les personnes expérimentées en matière de pleine conscience trouveront dans ce livre un compagnon à long terme.
Qu'attendez-vous ? Commencez un voyage de paix et de gratitude sur le chemin d'une vie plus calme et sans stress avec 7 habitudes essentielles de pleine conscience.
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781953036483 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Relié |
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