45 Binge Trigger Busters : Comment résister aux déclencheurs les plus courants de la suralimentation jusqu'à ce qu'ils perdent leur pouvoir sur vous

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « 45 Binge Trigger Busters » du Dr Glenn Livingston est très apprécié des lecteurs pour ses conseils directs et ses techniques pratiques de gestion des crises de boulimie. Il est considéré comme un compagnon précieux de son premier livre, « Never Binge Again », offrant des stratégies claires pour distinguer les pensées constructives des impulsions auto-sabotantes. Les lecteurs apprécient le style de l'ouvrage et nombre d'entre eux font état de changements positifs dans leur approche de l'alimentation et de la perte de poids. Cependant, certaines critiques portent sur le contenu répétitif du premier livre et sur un style d'écriture qui peut ne pas convenir à tout le monde.

Avantages:

Fournit des conseils et des techniques simples et applicables pour gérer les crises de boulimie.

Inconvénients:

Combine l'expérience personnelle avec des informations basées sur la recherche.

(basé sur 46 avis de lecteurs)

Titre original :

45 Binge Trigger Busters: How to Resist the Most Common Overeating Triggers Until They Lose Their Power Over You

Contenu du livre :

Les déclencheurs de frénésie alimentaire ne sont PAS à l'origine des frénésies... ils sont à l'origine des envies.

Chaque fois que vous reconnaissez ces déclencheurs et que vous évitez de les récompenser par de la nourriture, vous brisez efficacement le lien entre le déclencheur et le désir jusqu'à ce que ce même déclencheur ne produise plus du tout d'envie. Dans ce livre, nous abordons les sujets suivants - LES DÉCLENCHEURS ÉMOTIONNELS ET LEURS DÉPISTES : faible estime de soi, doute de soi, ennui, sentiment de privation, soucis financiers, sentiment de grosseur, stress et accablement, solitude, honte, anxiété, apathie, sentiment d'impuissance, etc. - LES DÉCLENCHEURS PHYSIQUES ET LEURS DÉPISTES : faim, trop grande fatigue, cette période du mois, soif, etc.

- LES DÉCLENCHEURS ENVIRONNEMENTAUX ET LEURS INCONVÉNIENTS : L'odeur de la nourriture, le fait de passer devant d'anciens repaires - restaurants - boulangeries - et autres, le manque de planification et de préparation, les situations sociales, les commentaires désagréables sur votre poids, les repas nocturnes, etc. - LES DÉCLENCHEURS FONDÉS SUR LES PENSÉES ET LEURS INCONVÉNIENTS : « Une petite bouchée ne fait pas de mal », « La balance ne bouge pas », « Je n'arrive pas à décider quel régime suivre », « J'ai peur de me sentir privé pour toujours », « Cela ne peut pas marcher pour toujours », « Je n'ai pas assez de temps pour prendre soin de moi », « Je n'ai pas les moyens de manger sainement », « Mes fringales dureront pour toujours », etc.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781732979215
• Auteur : Glenn Livingston
• Éditeur : Lightning Source Inc
• Reliure : Broché