180 jours de soins personnels pour les éducateurs occupés : (Un plan de 36 semaines pour prendre soin de soi à moindre coût pour les enseignants et les éducateurs)

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre « 180 Days of Self Care for Busy Educators » du Dr Boogren est bien accueilli par les éducateurs pour ses conseils pratiques sur l'autogestion de la santé, soulignant sa pertinence en particulier pendant les périodes de stress telles qu'une pandémie. De nombreux lecteurs apprécient son format facile à lire et les conseils pratiques qu'il propose. Il est utile non seulement aux éducateurs individuels, mais il permet également de lancer des discussions en groupe sur l'autogestion de la santé dans la profession enseignante.

Avantages:

Offre des stratégies pratiques d'autosoins, facile à lire, idéal pour les discussions entre éducateurs, utile en période de stress, offre un espace de réflexion.

Inconvénients:

Certains pourraient considérer l'autogestion de la santé comme trop indulgente, et d'autres pourraient trouver que les suggestions ne conviennent pas à tout le monde.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

180 Days of Self-Care for Busy Educators: (A 36-Week Plan of Low-Cost Self-Care for Teachers and Educators)

Contenu du livre :

Comptez sur 180 jours de soins personnels pour les éducateurs occupés pour vous aider à mener une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouie à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de classe. Grâce aux conseils de l'auteure Tina H. Boogren, vous travaillerez sur trente-six semaines de stratégies et de techniques quotidiennes d'autosoins, chacune correspondant à une semaine de l'année scolaire. Les thèmes hebdomadaires vont de la créativité et de l'inspiration aux relations et à la gestion du temps pour les enseignants et les administrateurs.

Les thèmes hebdomadaires vont de la créativité à l'inspiration, en passant par les relations et la gestion du temps pour les enseignants et les administrateurs.

⬤ Comprendre comment le fait de donner la priorité à vos soins personnels vous permettra d'avoir un impact positif sur l'apprentissage et la réussite des élèves.

⬤ Les enseignants et les administrateurs trouveront des idées d'autogestion de la santé peu coûteuses ou gratuites qui les aideront à apporter des changements significatifs et positifs.

⬤ Les enseignants et les administrateurs peuvent ainsi prendre soin de leurs élèves et de leur famille, tout en les aidant à s'épanouir dans leur travail.

⬤ Apprenez à évaluer vos besoins, à faire le point avec vous-même tout au long de la journée et à agir en fonction de ce que vous apprenez.

⬤ Utiliser des questions de réflexion pour vous aider à réfléchir aux stratégies qui ont fonctionné - et à celles qui n'ont pas fonctionné.

⬤ Les enseignants doivent se libérer de leurs attentes en matière de perfection en pratiquant ces techniques d'autogestion et ces idées de bien-être pour les enseignants.

Table des matières :

Introduction.

Section I : Se préparer à une saison de sacrifice.

Première semaine : musique (jours 1 à 5)

Deuxième semaine : Nutrition et hydratation (jours 6 à 10)

Troisième semaine : Sommeil (jours 11 à 15)

Quatrième semaine : Rire (jours 16-20)

Cinquième semaine : Technologie (jours 21 à 25)

Sixième semaine : Altruisme (Jours 26-30)

Septième semaine : Garde-robe (Jours 31-35)

Huitième semaine : Temps (Jours 36-40)

Neuvième semaine : La pleine conscience (Jours 41-45)

Section II : Faire face à la désillusion.

Dixième semaine : Le temps (Jours 46-50)

Onzième semaine : Les relations (jours 51-55)

Douzième semaine : Gratitude (Jours 56-60)

Treizième semaine : Dire non (Jours 61-65)

Quatorzième semaine : Inspiration (Jours 66-70)

Quinzième semaine : Aide (Jours 71-75)

Seizième semaine : Réconfort (Jours 76-80)

Semaine 17 : Médias sociaux (Jours 81-85)

Dix-huitième semaine : Habitudes (Jours 86-90)

Section III : Trouver l'équilibre.

Dix-neuvième semaine : Créativité (Jours 91-95)

Semaine 20 : Altruisme (Jours 96-100)

Semaine 21 : Indulgence (Jours 101-105)

Semaine 22 : Aventure (Jours 106-110)

Semaine 23 : Ordre (Jours 111-115) Ordre (Jours 111-115)

Semaine vingt-quatre : Obligations (Jours 116-120)

Semaine vingt-cinq : Jeu (Jours 121-125)

Semaine vingt-six : Courriel (Jours 126-130)

Semaine vingt-sept : Reprise (jours 131-135)

Section IV : Terminer en beauté.

Semaine 28 : Passe-temps (Jours 136-140)

Semaine vingt-neuf : Cognition (Jours 141-145)

Semaine trente : Transitions (Jours 146-150)

Trente et unième semaine : Écoute (Jours 151-155)

Semaine trente-deux : Journal (Jours 156-160)

Trente-troisième semaine : Extérieur (Jours 161-165)

Semaine trente-quatre : Routine matinale (Jours 166-170)

Semaine trente-cinq : Repos actif (jours 171-175)

Semaine trente-six : Liste des choses à faire en été (jours 176-180)

Épilogue : Créez votre propre liste de soins.

Annexe : Réflexion finale.

Index.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781949539271
• Auteur : H. Boogren Tina
• Éditeur : Solution Tree
• Reliure : Broché