Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques soulignent l'efficacité de l'ouvrage pour aider les individus à gérer le stress et l'anxiété, en particulier dans un cadre thérapeutique. De nombreux utilisateurs apprécient ses techniques pratiques et ses fiches de travail, bien que les attentes concernant son contenu ne soient pas toujours les mêmes.
Avantages:⬤ Utile pour la gestion du stress et de l'anxiété
⬤ techniques pratiques et feuilles de travail
⬤ excellent rapport qualité-prix
⬤ bénéfique en groupe
⬤ reçu positivement pour la rapidité de l'envoi.
Certains lecteurs ont trouvé qu'il ne répondait pas à leurs attentes ; peu de commentaires négatifs, mais une évaluation à deux étoiles indique une certaine déception.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
10 Steps to Mastering Stress: A Lifestyle Approach
Contenu du livre :
Nous savons que le stress est mauvais pour nous. Nous en avons la preuve dans les journaux, nous l'entendons de nos médecins et nous le ressentons à la fin d'une semaine mouvementée. Les professionnels de la santé ont appris que le stress interfère avec notre vie - il augmente le nombre de jours de travail manqués, peut entraîner des difficultés relationnelles et peut augmenter le risque de se tourner vers les drogues et l'alcool. Il a également été démontré que, dans certains cas, le stress chronique peut augmenter le risque de développer certaines maladies graves. Nous connaissons tous les effets négatifs du stress, mais, en réalité, pour la plupart d'entre nous, il n'y a pas de fin en vue - des événements stressants surviendront tout au long de notre vie et même chaque jour.
Nous ne pouvons pas empêcher les événements stressants de se produire, mais nous pouvons changer notre mode de vie pour mieux gérer les situations stressantes. Les auteurs de 10 étapes pour maîtriser le stress, David Barlow, Ronald Rapee et Sarah Perini, experts renommés en matière de stress et d'anxiété, ont conçu un programme éprouvé, étape par étape, qui vous aidera à identifier les causes de votre stress, vous enseignera des techniques d'apaisement et vous fournira une approche réaliste pour réduire votre stress quotidien.
Cette édition mise à jour comprend maintenant :
*des études de cas détaillées basées sur des clients réels traités par les auteurs, afin que vous puissiez voir comment chaque étape du programme est mise en œuvre.
*de nouvelles informations sur les stratégies de réduction du stress basées sur la pleine conscience et des informations supplémentaires sur la façon de gérer les problèmes de la vie réelle.
*des étapes simplifiées qui rendent le programme plus efficace et encore plus facile à suivre.
Basé sur près de deux décennies de recherche, 10 étapes pour maîtriser le stress a été développé et testé scientifiquement afin de garantir qu'il s'agit de la méthode la plus efficace pour contrôler le stress. Les lecteurs acquerront de nouvelles compétences précieuses - de nouvelles façons de penser, d'agir et d'organiser leur vie pour réduire le stress à un niveau gérable.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780199917532 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2014 |
| Nombre de pages : | 144 |
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