Avis des lecteurs
Résumé:Le livre est bien accueilli pour son approche complète des exercices dans l'eau, offrant une variété de séances d'entraînement, y compris le yoga, le pilates et le tai-chi, spécialement conçues pour être utilisées dans une piscine. De nombreux utilisateurs apprécient la clarté des explications et des illustrations fournies, qui en font un ouvrage adapté aussi bien aux débutants qu'aux instructeurs. Cependant, certaines critiques mentionnent des inconvénients, notamment en ce qui concerne la qualité des illustrations et la pertinence des exercices pour les piscines peu profondes.
Avantages:⬤ Une couverture complète des différents exercices aquatiques (yoga, pilates, tai chi).
⬤ Des explications claires et des instructions faciles à suivre.
⬤ Convient à divers niveaux et besoins de remise en forme, y compris la rééducation et les exercices à faible impact.
⬤ Commentaires positifs des utilisateurs et des instructeurs d'aérobic aquatique.
⬤ Une bonne variété d'exercices pour que les routines restent attrayantes.
⬤ Les illustrations sont des dessins et non des photographies, ce que certains utilisateurs ont trouvé moins satisfaisant.
⬤ Tous les exercices ne sont pas compatibles avec les piscines peu profondes, ce qui limite l'utilisation pour certains lecteurs.
⬤ Certains évaluateurs ont noté que le livre pourrait inclure des conseils plus détaillés sur les séries d'exercices et les références de pages.
(basé sur 33 avis de lecteurs)
Titre original :
Your Water Workout: No-Impact Aerobic and Strength Training From Yoga, Pilates, Tai Chi, and More
Contenu du livre :
Faites vos exercices dans l'eau.
Peut-être l'exercice parfait au monde, les séances d'entraînement dans l'eau constituent un moyen très efficace et sans impact de brûler des calories, de renforcer les muscles, d'améliorer la souplesse et de s'amuser.
Jane Katz, membre du conseil d'administration de l'International Swimming Hall of Fame et championne du monde des maîtres, utilise une approche holistique pour vous amener à une remise en forme totale du corps, en proposant des programmes d'exercices apaisants et fortifiants tirés du yoga, du Pilates, du tai-chi et de sports terrestres populaires comme le ski et le golf. Il y a également des défis de haute intensité et des instructions pour la course en eau profonde et l'entraînement croisé pour les athlètes. Chaque exercice est accompagné d'un dessin simple et d'instructions étape par étape pour effectuer le mouvement correctement. Des programmes d'entraînement de vingt, trente et quarante-cinq minutes, comprenant des exercices de respiration, d'échauffement et de récupération, sont présentés pour faciliter la mise en œuvre. Les exercices individuels peuvent également être combinés pour créer un programme d'entraînement complet qui vous convienne.
Le Dr Katz utilise des jouets et des accessoires, des planches à roulettes à l'ancienne aux palmes tape-à-l'œil, pour faire en sorte que chaque séance d'entraînement ressemble à un jeu. Plein de suggestions pour garder votre programme excitant et frais, Your Water Workout est un guide complet pour s'entraîner dans l'eau et rester en forme tout au long de sa vie.
