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Titre original :
Your Best ABS: Revolutionary Core Workouts for a Stronger, Flatter Stomach
Contenu du livre :
Your Best Abs est révolutionnaire dans son approche, mais la recherche qui sous-tend ses avantages existe depuis des années. Le principe est simple : Entraîner les abdominaux comme ils sont censés le faire, non pas en faisant des abdominaux et des redressements assis, mais en renforçant correctement le tronc.
L'objectif des abdominaux est de résister à l'extension de la colonne vertébrale, de s'arc-bouter et de tenir, et non de pousser et de tirer. Your Best Abs propose un moyen de sculpter les abdominaux sans endommager le bas du dos ou toute autre partie du corps. L'approche holistique présentée dans ce livre comprend des échauffements, des retours au calme, des étirements, du renforcement, de la musculation et un plan de nutrition conçu pour obtenir des résultats optimaux.
Qu'il s'agisse de mouvements pour le haut ou le bas du corps, l'utilisation de l'isométrie pour stabiliser le tronc est le facteur décisif pour l'amélioration des performances. Vous pouvez utiliser l'isométrie avec n'importe quelle activité de votre choix.
Les stratégies basées sur la recherche et inspirées des arts martiaux présentées dans Your Best Abs permettent de transformer le corps et d'entraîner les abdominaux de l'intérieur vers l'extérieur, en améliorant l'alignement neutre de la colonne vertébrale, en renforçant les muscles posturaux et en améliorant les performances athlétiques. Ce livre présente la vérité sur l'entraînement abdominal et constitue un moyen révolutionnaire de réduire la taille et de renforcer le tronc.
Que vous soyez un bodybuilder professionnel ou un guerrier du week-end, Your Best Abs changera la façon dont vous entraînez vos abdominaux à la maison et à la salle de sport.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781782551454 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 250 |
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