Avis des lecteurs
Résumé:Le livre du Dr Fitzgerald présente une approche novatrice du vieillissement et de la santé, en se concentrant sur l'impact du régime alimentaire, en particulier sur le rôle de la méthylation de l'ADN. De nombreux lecteurs ont trouvé les informations éclairantes et exploitables, appréciant la nature pratique du plan de régime et le soutien de la recherche scientifique. Cependant, certains se sont sentis dépassés par la quantité d'informations et la nature stricte du régime, suggérant qu'il pourrait être difficile à suivre pour certains. Dans l'ensemble, le livre est salué pour sa compréhension et sa capacité à inciter les lecteurs à faire des choix de vie plus sains.
Avantages:Recherche révolutionnaire, plan de régime facile à comprendre et à mettre en œuvre, conseils pratiques pour améliorer la santé, soutien scientifique référencé, résultats encourageants partagés par les lecteurs, nombreuses informations sur les ressources, y compris des recettes et des guides sur les nutriments.
Inconvénients:Quantité d'informations écrasante, certains peuvent trouver le plan de régime trop strict ou difficile à suivre, certains aliments sains comme les légumineuses et les céréales complètes sont exclus, le volume important de contenu peut être décourageant pour certains lecteurs.
(basé sur 91 avis de lecteurs)
Titre original :
Younger You: Reduce Your Bio Age and Live Longer, Better
Contenu du livre :
Basé sur l'étude révolutionnaire qui a permis de réduire de trois ans l'âge d'un sujet en seulement huit semaines, découvrez un plan accessible et éprouvé pour prévenir les maladies et réduire votre âge biologique.
C'est vrai : vieillir est inévitable et l'âge chronologique ne peut évoluer que dans un sens. Mais vous avez aussi un âge biologique, que les scientifiques peuvent mesurer en évaluant l'expression de vos gènes grâce à l'épigénétique. De nouvelles recherches passionnantes montrent que votre âge biologique peut en fait évoluer dans le sens inverse - et l'essai clinique révolutionnaire et rigoureux du Dr Kara Fitzgerald a prouvé que c'était possible. En mangeant des aliments délicieux et en adoptant des habitudes de vie de bon sens qui influencent positivement l'expression génétique, les participants à l'étude ont réduit leur âge biologique d'un peu plus de trois ans en seulement huit semaines !
Aujourd'hui, le Dr Fitzgerald partage avec vous le régime alimentaire et le mode de vie qui vous montrent comment influencer votre épigénétique pour vous rajeunir. Dans Younger You, vous apprendrez :
⬤ Ce n'est pas votre génétique qui détermine votre âge et votre état de santé, c'est votre épigénétique.
⬤ Comment la méthylation de l'ADN influence puissamment votre expression épigénétique.
⬤ Les aliments et les choix de mode de vie qui affectent le plus la méthylation de l'ADN.
⬤ Des changements simples dans vos habitudes quotidiennes qui ajouteront des années à votre vie.
⬤ Le programme complet d'alimentation et de mode de vie, avec des recettes et des plans de repas, pour réduire votre âge biologique et augmenter votre vitalité.
⬤ Comment prendre soin de votre expression épigénétique à chaque étape de la vie, de la petite enfance au milieu de la vie et aux dernières décennies.
Il n'est pas nécessaire d'accepter comme inévitable la descente dans la maladie et le mal-être au fur et à mesure que nous vieillissons : lorsque vous réduisez votre âge biologique, vous réduisez vos chances de développer toutes les principales maladies, y compris le diabète, le cancer et la démence. Avec des outils d'évaluation pour déterminer votre âge biologique, des recettes et des plans pour mettre tout cela en pratique, Younger You vous aide à réparer des années de dommages, à repousser les maladies chroniques et à optimiser votre santé - pour les années à venir.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780306924842 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2023 |
| Nombre de pages : | 512 |
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