Yoga Therapy for Fear : Traiter l'anxiété, la dépression et la rage avec le nerf vague et d'autres techniques

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est hautement recommandé comme ressource précieuse pour les instructeurs de yoga et ceux qui enseignent le yoga aux survivants de traumatismes. Il combine des techniques pratiques, des idées philosophiques et une approche inclusive, ce qui le rend adapté aux professeurs de yoga débutants et expérimentés. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé attrayant, instructif et bénéfique pour leur pratique personnelle et leur travail avec les clients.

Avantages:

⬤ Une ressource indispensable pour les professeurs de yoga, en particulier pour les survivants de traumatismes.
⬤ Style d'écriture engageant avec des exemples et des métaphores réalistes.
⬤ Approche inclusive et attentive de l'enseignement.
⬤ Des techniques complètes couvrant le mouvement, le travail de la respiration et la philosophie.
⬤ Des applications pratiques pour la guérison personnelle et l'enseignement aux clients.
⬤ Des descriptions illustrées pour une meilleure compréhension.

Inconvénients:

Certains peuvent trouver le contenu écrasant en raison de l'ampleur de l'information, et il se peut qu'il ne réponde pas entièrement aux besoins de chaque individu.

(basé sur 7 avis de lecteurs)

Titre original :

Yoga Therapy for Fear: Treating Anxiety, Depression and Rage with the Vagus Nerve and Other Techniques

Contenu du livre :

Ce guide vous permettra de découvrir l'absence de peur grâce aux méthodes et aux disciplines du yoga.

Ce livre propose une approche médicalement éprouvée pour aider les étudiants et les clients à découvrir leur propre rayonnement caché par la peur et l'anxiété. Le yoga offre un système facilement accessible pour vivre avec courage, et ce livre explique comment utiliser des méthodes simples et rapides de thérapie par le yoga pour accéder au nerf vague, ce qui entraîne un soulagement instantané des symptômes de la peur, y compris la dépression, l'anxiété et la rage.

Il propose des exercices d'asana, de pranayama et de dhyana qui aident à éliminer le "bavardage d'inquiétude", en affectant directement l'amygdale, la partie du cerveau responsable des pensées de peur. Abordant de nombreuses composantes de la peur, le livre explique quand la peur est utile et quand elle ne l'est pas, et enseigne comment reprogrammer les réponses aux circonstances incertaines afin de pouvoir y faire face de manière saine.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781848193741
• Auteur : Beth Spindler
• Éditeur : Singing Dragon
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2018
• Nombre de pages : 240