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Titre original :
Chair Yoga for Seniors: A Stretching Handbook of Chair Yoga Exercises and Training You Can Do At Home To Build Agility, Strength, and for Heal
Contenu du livre :
Rajeunissez votre corps, votre santé et votre bien-être général grâce à ce guide des exercices de yoga sur chaise destiné aux seniors.
Pour s'épanouir en vieillissant, il faut changer ses habitudes et son mode de vie. Faire de l'exercice peut s'avérer plus difficile si vous souffrez d'une gêne articulaire, de muscles douloureux, de fatigue ou d'autres problèmes typiques liés à l'âge. Ces soucis conduisent souvent les personnes âgées à mener un mode de vie passif ou inactif, ce qui ne fait qu'aggraver la situation. Heureusement, le yoga sur chaise est une forme d'exercice simple et peu coûteuse qui présente d'énormes avantages pour les personnes âgées. Les personnes âgées peuvent profiter des excellents avantages du yoga pour leur santé grâce au yoga sur chaise. Même les personnes âgées à mobilité réduite ou celles qui manquent de souplesse peuvent pratiquer le yoga en toute sécurité en restant assises. Parmi les avantages du yoga sur chaise pour les personnes âgées, on peut citer la possibilité d'étirer et de relâcher les muscles endoloris, la réduction des douleurs chroniques et la réduction du stress.
Ce livre Yoga sur chaise pour les seniors est écrit dans une approche simpliste pour vous aider à démarrer votre voyage vers la reconquête de votre santé et de votre bien-être général en faisant de l'exercice pour gagner en force, en équilibre et en souplesse pour vivre et vieillir en bonne santé.
Voici quelques extraits du contenu de ce livre.
Une liste complète de la façon dont les exercices de yoga sur chaise peuvent vous être très bénéfiques.
Comment établir un état d'esprit clair pour le yoga sur chaise afin de tirer le maximum de bénéfices des exercices tout en atteignant votre objectif de santé global.
Les précautions de sécurité à respecter avant de commencer les exercices de yoga sur chaise.
Le matériel simple dont vous avez besoin pour commencer.
Le meilleur moment de la journée pour faire des exercices.
Ce qu'il faut faire avant de commencer les exercices de yoga sur chaise.
L'aménagement de votre espace de yoga.
Les poses d'échauffement du yoga sur chaise, telles que la salutation au soleil, le chat et la vache, etc.
Poses de yoga sur chaise pour la force, l'équilibre et la flexibilité, comme le chien tourné vers le bas, le guerrier II, etc.
Positions de yoga sur chaise pour se détendre, comme la pose du pigeon, l'étirement des ischio-jambiers, etc.
Et bien d'autres choses encore !
Alors, qu'attendez-vous de plus ?
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Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781955935425 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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