Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Yoga Mama » est un guide complet pour les yogis enceintes qui offre des idées pratiques, des histoires personnelles et des séquences de yoga spécifiques pour chaque trimestre. Il est particulièrement utile aux yogis expérimentées qui attendent un enfant, car il leur fournit des informations sur la manière de modifier leur pratique en toute sécurité pendant la grossesse. Le livre a été salué pour son contenu informatif et son accessibilité tant pour les praticiens que pour les enseignants. Cependant, certains lecteurs ont exprimé des inquiétudes quant à l'inclusion de postures qui pourraient ne pas être sûres pour les femmes enceintes.
Avantages:Ce livre est perspicace et instructif, avec des histoires personnelles et des séquences de yoga pratiques pour chaque trimestre. Excellente ressource pour les yogis expérimentés et les professeurs. Aide à comprendre les changements liés à la grossesse et les modifications nécessaires à la pratique du yoga. Ton inspirant et encourageant.
Inconvénients:Inclut des poses qui peuvent ne pas convenir aux femmes enceintes (par exemple, les inversions, les positions couchées), ce que certains lecteurs ont jugé dangereux. Des plaintes ont également été formulées concernant des livres endommagés lors de la livraison.
(basé sur 15 avis de lecteurs)
Titre original :
Yoga Mama: The Practitioner's Guide to Prenatal Yoga
Contenu du livre :
Le premier livre pré et postnatal destiné spécifiquement aux pratiquants de yoga expérimentés - par un auteur reconnu, avec des contributions des leaders dans ce domaine.
Vous pratiquez le yoga depuis des années. Il fait partie de votre façon de vivre, de bouger et de respirer. Et puis... vous tombez enceinte. La grossesse peut mettre n'importe quelle femme dans l'embarras. Même les pratiquantes de yoga confirmées et expérimentées trouveront probablement que leur corps, leur esprit et leur pratique sont mis à l'épreuve pendant la grossesse, l'accouchement et la maternité. Ce livre est le compagnon du praticien de yoga pendant cette période, offrant des conseils pratiques, des séquences d'asanas étape par étape, des pratiques de pranayama et des techniques de méditation, toutes conçues pour aider les nouvelles mères à se connecter plus profondément à leur expérience et à se préparer à leur voyage - physiquement, mentalement et spirituellement.
Fondé à la fois sur la sagesse ancienne et les connaissances contemporaines, Yoga Mama couvre chaque trimestre, le travail et l'accouchement, et les années post-partum. Les séquences magnifiquement photographiées comprennent des modifications et des suggestions pour s'adapter à un ventre qui grossit et pour répondre aux préoccupations ou aux défis qui peuvent survenir pendant cette période. Les perspectives de la médecine holistique et ayurvédique aident les femmes à comprendre ce qui se passe dans leur corps à chaque étape, et les histoires personnelles les relient aux femmes enceintes du monde entier. Grâce à la pratique, à l'autoréflexion et à l'apprentissage du lâcher-prise, le yoga nous donne la possibilité de participer activement et en connaissance de cause à la naissance de notre bébé et d'être un parent heureux et en bonne santé.
Yoga Mama est le compagnon idéal de la pratiquante de yoga expérimentée pendant sa grossesse et jusqu'à la maternité. Ce livre pré et postnatal offre des conseils pratiques et de l'inspiration, des séquences d'asanas, des pratiques de pranayama et des techniques de méditation, qui s'adressent tous aux nouvelles mères et les aident à se connecter plus profondément à leur expérience et à se préparer à leur voyage - physiquement, mentalement et spirituellement. Fondé sur la sagesse ancienne et les connaissances contemporaines, le livre couvre chaque trimestre, le travail et l'accouchement, ainsi que les années post-partum.
Il comprend :
- Des séquences fluides qui mettent l'accent sur la conscience de soi et favorisent la force, la souplesse et l'équilibre.
- Des modifications qui s'adaptent à la croissance du ventre d'une femme enceinte, recalibrent son équilibre et tiennent compte des fluctuations de son niveau d'énergie.
- Des mini-séquences pour les défis spécifiques du trimestre : nausées matinales, fatigue, anxiété, problèmes lombaires, etc.
- Des pratiques d'asanas, de pranayama et de méditation conçues pour connecter profondément la mère et le bébé du début de la grossesse jusqu'aux années post-partum.
- Une section dédiée au plancher pelvien pour encourager les femmes à se laisser aller et à se préparer au travail et à l'accouchement.
- Des techniques de respiration spéciales pour le travail qui favorisent l'accouchement naturel.
- Des pratiques plus profondes et des enseignements anciens qui peuvent aider les femmes à puiser dans leurs forces et à créer une expérience prénatale et d'accouchement unique et stimulante.
- Des conseils et des séquences post-partum conçus pour aider à recoller les morceaux, à relever les défis post-partum et à offrir des conseils en matière d'attachement, d'allaitement, de soins personnels et de nutrition.
- Des informations (d'un point de vue holistique occidental et ayurvédique) sur ce qui se passe dans le corps à chaque étape : prénatale, travail et accouchement, et post-partum.
- Des conseils personnels et des témoignages d'un large éventail d'experts en matière de soins prénatals et postnatals.
Avec la contribution de :
- Elena Brower : fondatrice et directrice de Virayoga à New York, professeur de yoga prénatal pour YogaGlo.com, et auteur de Art of Attention.
- Stephanie Snyder : professeur à San Francisco, professeur de yoga prénatal et postnatal pour YogaGlo.com.
- Jane Austin : professeur de yoga prénatal et postnatal, sage-femme, éducatrice en matière d'accouchement et directrice des programmes de formation des professeurs de yoga prénatal Mama Tree à San Francisco.
- Margi Young : Professeur de yoga OM à New York et San Francisco.
- De West : professeur de yoga pré et postnatal et éducatrice en matière d'accouchement à Boulder.
- Dustienne Miller : physiothérapeute certifiée et professeur de yoga Kripalu à Boston.
- Kate Hanley : Professeur de yoga OM, coach corps-esprit et auteur de The 28 Days Lighter Diet.
- Melissa Billie Williams : professeur de yoga pré et postnatal et directrice du studio Yoga Junction à Louisville, Colorado.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781611801309 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 256 |
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