Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est un guide complet du yoga spécialement conçu pour les femmes, offrant des instructions claires, des séquences utiles et abordant diverses questions relatives à la santé des femmes. Il convient à la fois aux débutantes et aux pratiquantes avancées, et fournit des aperçus philosophiques ainsi que des conseils pratiques. Bien que le contenu soit utile, certains lecteurs ont trouvé que certains aspects politiques et narratifs n'étaient pas nécessaires.
Avantages:Des instructions claires et faciles à suivre et des séquences bien illustrées pour les différentes postures de yoga.
Inconvénients:Aborde les questions de santé des femmes et inclut des informations sur la façon dont le yoga peut aider à soulager les maux.
(basé sur 64 avis de lecteurs)
Titre original :
The Woman's Book of Yoga and Health: A Lifelong Guide to Wellness
Contenu du livre :
« The Woman's Book of Yoga and Health « est le premier livre complet sur les problèmes de santé des femmes et sur la façon de les traiter avec le yoga. Les auteurs proposent un programme complet de yoga pour la santé en général ainsi que des séquences de postures qui répondent à des problèmes de santé spécifiques, le tout dans la tradition Iyengar, qui cible les besoins de santé plus que d'autres formes de yoga. Par exemple, dans la première partie du livre, Patricia Walden a organisé trois chapitres montrant des poses de yoga avec des instructions claires qui expliquent comment prendre chaque pose et décrivent ses avantages : le chapitre un est la séquence essentielle pour toutes les femmes, et comprend des modifications pour les personnes qui ne peuvent ou ne doivent pas faire toutes les poses ; le chapitre deux est la séquence restauratrice pour soulager le stress et se détendre ; le chapitre trois contient des poses avancées qui donnent de l'énergie et du tonus.
La deuxième partie est présentée en quatre sections qui représentent globalement les étapes de la vie d'une femme : l'adolescence et le début de la vingtaine, la fin de la vingtaine et la trentaine, le milieu de la vie et les années de sagesse. Chaque section contient des chapitres offrant des informations spécifiques sur un problème de santé particulier de l'auteur Linda Sparrowe, ainsi que des séquences de poses de yoga de Patricia Walden qui traitent le problème. Par exemple, le chapitre sur les soins du dos comprend des informations sur les problèmes de dos courants et leurs causes (scoliose, arthrite, lordose, sciatique, cyphose, entre autres) en mettant l'accent sur : les racines émotionnelles et psychologiques de certains problèmes de dos ; des informations physiologiques sur la colonne vertébrale et les muscles du dos ; des informations générales sur la façon dont le yoga traite les différentes zones du dos ; et enfin, les séquences de postures de Patricia Walden qui ciblent différents problèmes de dos dans le but non seulement de soulager les douleurs dorsales, mais aussi de renforcer et de guérir les vieilles blessures et les désalignements.
Les sections du livre comprennent :
- Adolescents et début de la vingtaine : Troubles de l'alimentation, santé menstruelle, soutien immunitaire.
- La vingtaine et la trentaine : Soins du dos, grossesse, maux de tête.
- Milieu de vie : Dépression, ménopause, digestion.
- Années de sagesse : Ostéoporose, post-ménopause, cœur.
La dernière partie de l'ouvrage comprend des listes de centres de yoga, de vidéos pédagogiques, d'équipements de yoga et d'adresses pour obtenir davantage d'informations sur le yoga.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781570624704 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2002 |
| Nombre de pages : | 352 |
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