Titre original :
Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual
Contenu du livre :
Le Yin Yoga diffère des autres formes traditionnelles de Hatha Yoga en ce qu'il se concentre sur l'ouverture du corps par des étirements profonds destinés à favoriser la circulation dans les différentes parties du corps.
Le yin yoga étire les ligaments et les fascias du corps afin de lubrifier les articulations, d'améliorer la santé des muscles et d'apporter de l'oxygène et du sang frais à l'ensemble du corps. Le yin yoga peut accroître la flexibilité et la résistance mentale tout en permettant à l'esprit de se concentrer intensément jusqu'à un point de singularité.
Ce manuel couvre plus de 70 postures avec des descriptions sur la façon d'entrer dans la pose, les poses pour s'ouvrir et s'étirer jusqu'à la pose suivante, les bénéfices, les contre-indications, les modifications, les progressions, et bien plus encore, y compris de nombreux asanas avec le mythe ou l'histoire symbolique qui les accompagne pour ajouter à votre pratique ou à votre cours. Ce livre contient de nombreuses séquences et des idées thématiques pour toute l'année avec un calendrier lunaire pour une pratique yin réceptive, ou transforme n'importe quelle séquence fournie en une pratique réparatrice en ajoutant des accessoires et des modifications applicables. Le manuel Yin couvre les corps subtils du yoga tels que les systèmes des méridiens et des chakras.
Le manuel Yin contient des informations sur les 8 membres du yoga, les méditations, les pranayamas, les bandhas, les mudras, les mantras, les kriyas, etc. L'annexe comprend un glossaire, un guide des huiles essentielles et des remèdes maison simples.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781690901112 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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