Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre fournit un guide complet pour l'utilisation de poids avec une balle de stabilité, avec une variété de routines et des instructions claires qui s'adressent à différents niveaux de forme physique. Il est loué pour ses aides visuelles et sa mise en page, mais il y a quelques critiques concernant les instructions initiales excessives.
Avantages:⬤ Excellente source d'exercices avec des poids sur un ballon de stabilité
⬤ photos claires étape par étape
⬤ offre une variété de routines
⬤ convient aux débutants, aux intermédiaires et aux utilisateurs avancés
⬤ bien organisé et informatif avec des instructions faciles à suivre
⬤ ajoute de la variété aux routines d'entraînement.
Certains utilisateurs pensent qu'il y a trop d'instructions au début ; tous les exemplaires ne sont pas livrés avec une reliure spirale comme l'espéraient certains lecteurs.
(basé sur 12 avis de lecteurs)
Titre original :
Weights on the Ball Workbook: Step-By-Step Guide with Over 350 Photos
Contenu du livre :
Les poids sont parfaits pour travailler les bras et le haut du corps, tandis que le ballon d'exercice produit des résultats exceptionnels au niveau des abdominaux et du bas du corps. Avec des exercices adaptés à tous les niveaux, Le cahier d'exercices des poids et du ballon montre comment utiliser simultanément les deux équipements pour un entraînement complet du corps.
Le simple fait de s'asseoir sur un banc tout en effectuant des flexions de bras laisse les abdominaux pratiquement inactifs et les muscles des jambes complètement détendus. Si vous vous asseyez en équilibre sur le ballon tout en effectuant ces mêmes flexions, un simple mouvement de bras se transforme en un exercice complet pour tout le corps, car les muscles stabilisateurs du milieu et du bas du corps sont obligés de travailler tout aussi fort. Weights on the Ball Workbook enseigne des exercices combinés tels que les flexions assises ainsi que des dizaines de mouvements spécialement conçus pour utiliser pleinement le potentiel de ce tandem d'équipements unique.
En plus des programmes facilement adaptables aux niveaux de forme individuels, Weights on the Ball Workbook décrit les méthodes d'entraînement appropriées et explique comment atteindre des objectifs spécifiques en variant l'entraînement et en surveillant attentivement le nombre de répétitions. Enfin, l'auteur montre comment s'amuser et profiter d'un entraînement qui produit des résultats en deux fois moins de temps qu'un entraînement traditionnel.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781569754122 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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