Avis des lecteurs
Résumé:Le livre se concentre sur des séances d'entraînement courtes, d'une durée de 15 minutes, conçues pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, en mettant l'accent sur la qualité plutôt que sur la quantité de l'exercice. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé efficace pour les aider à perdre du poids, à gagner en force et à intégrer les séances d'entraînement dans leur routine quotidienne. Les séances d'entraînement varient tout au long de la semaine et comprennent des exercices de cardio et de musculation. Elles sont accompagnées d'instructions détaillées et de visuels.
Avantages:⬤ Les séances d'entraînement de 15 minutes, courtes et faciles à gérer, s'intègrent bien dans les emplois du temps chargés.
⬤ Encourage la régularité grâce à un plan d'entraînement quotidien structuré.
⬤ De nombreux utilisateurs déclarent se sentir plus forts, plus énergiques et constater des résultats positifs sur leur physique.
⬤ Bien écrit, avec des instructions claires et des illustrations utiles.
⬤ Fournit une bonne variété d'exercices, y compris le cardio, la musculation du haut et du bas du corps, et la flexibilité.
⬤ Certains utilisateurs ressentent des courbatures après les séances d'entraînement, ce qui peut compliquer le suivi du programme.
⬤ Quelques séances d'entraînement sont considérées comme avancées, ce qui peut ne pas convenir à tous les utilisateurs.
⬤ Il peut y avoir des problèmes avec la programmation des séances d'entraînement, en particulier lorsque les séances d'entraînement des jambes coïncident avec les jours de cardio.
(basé sur 4 avis de lecteurs)
Titre original :
Fit in 15: 15-Minute Morning Workouts That Balance Cardio, Strength and Flexibility
Contenu du livre :
Les gens achètent du matériel d'exercice, s'inscrivent à des salles de sport et à des cours, mais ils ne font toujours pas d'exercice. Ils ne trouvent tout simplement pas le temps.
C'est pourquoi l'auteur Steve Stiefel a mis au point un programme de remise en forme complet, totalement unique, que même les personnes les plus occupées peuvent intégrer dans leur emploi du temps matinal. Le programme Fit in 15 prend moins de temps que de faire la queue pour un café, mais il a le pouvoir de transformer l'ensemble de la condition physique d'une personne.
Contrairement aux appareils d'exercice ou aux programmes d'entraînement répétitifs qui mettent l'accent sur un seul aspect de la condition physique, le programme Fit in 15 varie les séances d'entraînement de 15 minutes selon les jours de la semaine afin de développer tous les éléments d'un corps sain et bien formé : Le lundi et le vendredi sont consacrés au cardio, le mardi et le jeudi à la force, le mercredi à la souplesse, le dimanche à la conscience du corps et de l'esprit et le samedi est laissé libre pour que le lecteur puisse choisir une séance d'entraînement ciblant un domaine nécessitant une attention particulière, comme le renforcement musculaire, le renforcement du tronc ou la combustion des graisses. Fit in 15 propose un plan amusant et flexible de « 7 jours/7 séances d'entraînement » qui permet aux lecteurs de choisir parmi 55 séances d'entraînement de 15 minutes spécialement conçues.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781569754719 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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