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Titre original :
You Always Feel Better When...: Five-Minute Reset Exercises to Change the Day (in a Good Way)
Contenu du livre :
Les choses peuvent s'améliorer étonnamment vite. Ce cahier d'activités de réflexion est un endroit où l'on peut se sentir un peu plus calme, plus énergique, plus à l'aise dans son corps, plus pleinement vivant.
Il permet de se rappeler qu'il est possible de se sentir mieux de toutes sortes de façons. Et c'est un endroit où l'on peut faire quelque chose de petit qui peut changer toute la journée. Vous y trouverez des exercices courts, de la taille d'une bouchée, qui vous permettront de vous secouer, de changer de point de vue et de retrouver le calme.
Qu'il s'agisse de prendre un moment pour revivre un souvenir favori, d'écrire une nouvelle intention ou d'exprimer sa reconnaissance pour ce que l'on est, chaque proposition accessible est une occasion de s'installer en soi-même et de comprendre ses besoins plus en profondeur. Des activités simples mais réfléchies vous aideront à rendre chaque journée un peu plus lumineuse : - Orientez-vous vers votre environnement.
Tournez la tête en ralentissant et regardez autour de vous. Laissez-vous guider par votre curiosité et par ce que vous ressentez.
- Balayez votre corps de haut en bas. Quelle est la partie la plus tendue ou la plus douloureuse, celle qui réclame le plus votre attention ? - Quel est le sentiment auquel vous aimeriez prêter plus d'attention en ce moment ? Si cette sensation avait une couleur, une forme et/ou une texture, comment la décririez-vous ?
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781957891040 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Relié |
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