Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques de « You Are Not Your Brain » soulignent l'efficacité du livre pour aider les individus à comprendre et à gérer leurs problèmes de santé mentale, tels que les TOC, l'anxiété et la dépression. De nombreux lecteurs font l'éloge de son approche pratique et de ses techniques de recadrage cognitif et de pleine conscience. Bien que le contenu soit considéré comme un changement de vie par beaucoup, certains notent que l'écriture peut être verbeuse et que la version Kindle manque d'un formatage important.
Avantages:Offre des techniques pratiques et réalisables pour l'amélioration de la santé mentale.
Inconvénients:De nombreux lecteurs ont trouvé que ce livre avait changé leur vie, notamment en ce qui concerne la gestion des TOC, de l'anxiété et de la dépression.
(basé sur 276 avis de lecteurs)
Titre original :
You Are Not Your Brain: The 4-Step Solution for Changing Bad Habits, Ending Unhealthy Thinking, and Taki Ng Control of Your Life
Contenu du livre :
Deux experts en neurosciences expliquent comment leur méthode en 4 étapes permet d'identifier les pensées négatives et de changer définitivement les mauvaises habitudes.
Jeffrey M. Schwartz, éminent chercheur en neuroplasticité et coauteur des ouvrages révolutionnaires Brain Lock et The Mind and the Brain, a consacré sa carrière à l'étude du cerveau humain. Il est à l'origine du premier programme de traitement basé sur la pleine conscience pour les personnes souffrant de TOC, enseignant aux patients comment obtenir un soulagement à long terme de leurs compulsions.
Schwartz travaille avec la psychiatre Rebecca Gladding pour affiner un programme qui explique avec succès comment le cerveau fonctionne et pourquoi nous nous sentons souvent assiégés par des circuits cérébraux hyperactifs (mauvaises habitudes, anxiété sociale, etc.). La clé pour effectuer les changements de vie que vous souhaitez - pour que votre cerveau travaille pour vous - est de choisir consciemment d'"affamer" ces circuits d'une attention ciblée, diminuant ainsi leur influence et leur force.
Vous n'êtes pas votre cerveau décrit soigneusement leur programme, montrant aux lecteurs comment identifier les impulsions négatives, les canaliser grâce au pouvoir de l'attention concentrée et, en fin de compte, mener une vie plus épanouissante et plus autonome.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781583334836 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2012 |
| Nombre de pages : | 364 |
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