Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques du livre de Mark Freeman soulignent son approche pratique et compatissante de la santé mentale, en particulier dans le contexte des TOC, de l'anxiété et de la dépression. Les lecteurs apprécient les exercices pratiques et le style d'écriture qui leur donne de l'espoir et le sentiment d'être partie prenante de leur santé mentale. L'humour et le ton amical sont également loués, car ils facilitent la compréhension des concepts difficiles. Cependant, certains lecteurs ont trouvé que l'utilisation de métaphores et de références simplistes était trop juvénile, et ont critiqué le fait que le livre soit principalement axé sur les TOC, ce qui pourrait ne pas convenir à tous les lecteurs confrontés à des problèmes de santé mentale différents.
Avantages:Des exercices pratiques et réalisables pour l'amélioration de la santé mentale.
Inconvénients:Style d'écriture compatissant et relatable.
(basé sur 71 avis de lecteurs)
Titre original :
You Are Not a Rock: A Step-By-Step Guide to Better Mental Health (for Humans)
Contenu du livre :
La santé mentale, c'est... être soi-même.
Un guide normatif et positif, illustré de dessins, qui démontre que le bien-être mental, comme la santé physique, peut être renforcé au fil du temps et grâce à des techniques spécifiques.
Nous voulons tous ressentir moins d'anxiété, de culpabilité, de colère et de tristesse. Nous voulons être moins obsédés et moins seuls, nous libérer de nos démons, de nos habitudes compulsives et du stress. Mais en tant qu'êtres humains (contrairement aux pierres), nous ressentons tout cela. Et paradoxalement, essayer de les éviter et de les contrôler ne fait qu'empirer les choses.
Ayant lui-même lutté contre une grave maladie mentale pendant de nombreuses années, Mark Freeman est devenu un fervent défenseur de la santé mentale et un coach. Il défend l'idée qu'au lieu d'essayer de ressentir moins de choses et d'éviter la douleur et le stress, nous devons développer notre forme émotionnelle, en particulier notre capacité de force, d'équilibre et de concentration. Avec esprit, compassion et une grande richesse d'expériences et d'anecdotes, il montre que nous pouvons nous remettre de nombreux troubles mentaux, des plus légers aux plus graves, à tous les âges et à tous les stades de la vie, et même si d'autres méthodes ont échoué. L'approche novatrice de Freeman fait appel à un éventail de techniques thérapeutiques, à la formation à la pleine conscience, au soutien des pairs, à l'humour et au bon sens.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780143132608 |
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| Reliure : | Broché |
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