Avis des lecteurs
Résumé:Les critiques concernant le livre de Mark Freeman « The Mind Workout » soulignent son efficacité pour améliorer la santé mentale, en particulier pour les personnes souffrant de troubles anxieux et de TOC. Les lecteurs apprécient les outils pratiques, les anecdotes racontables et l'humour utilisés tout au long du livre, qu'ils décrivent comme changeant la vie et accessible. L'accent mis par le livre sur l'engagement actif dans le rétablissement et la compréhension de la santé mentale en termes simples est loué, ce qui en fait une ressource hautement recommandée.
Avantages:⬤ Offre des outils et des exercices pratiques pour gérer l'anxiété et améliorer la santé mentale.
⬤ Un style d'écriture engageant avec de l'humour et des anecdotes racontables.
⬤ Un langage accessible, qui rend les concepts complexes faciles à comprendre.
⬤ Impact positif sur la vie des lecteurs, nombre d'entre eux déclarant que ce livre a changé leur point de vue sur la santé mentale.
⬤ Favorise le rétablissement grâce à des mesures concrètes et à l'autoréflexion.
⬤ Certains lecteurs ont relevé des problèmes typographiques mineurs, tels que l'orthographe.
⬤ Quelques lecteurs ont indiqué qu'ils n'en étaient qu'au début de leur parcours de lecture et qu'ils n'avaient pas encore pleinement évalué les avantages à long terme du livre.
⬤ Quelques critiques suggèrent qu'il ne s'agit pas d'un « remède miracle », soulignant la nécessité d'un engagement et d'une pratique.
(basé sur 47 avis de lecteurs)
Titre original :
Mind Workout - Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life
Contenu du livre :
Il est bien connu que pour rester en forme, il faut faire de l'exercice régulièrement. Mais lorsqu'il s'agit de notre santé mentale, peu d'entre nous prennent le temps de l'entretenir et de l'améliorer. Pour une raison ou une autre, nous nous attendons à être en pleine forme mentale sans faire le moindre effort. Et lorsque nous nous rendons compte que nous avons des difficultés, nous cherchons une solution rapide et facile au lieu de développer les compétences qui nous aideront à l'avenir.
C'est là qu'intervient The Mind Workout, un programme d'exercices à domicile destiné à améliorer la santé et la forme mentales.
Développé à la suite de la propre guérison de Mark Freeman, The Mind Workout combine la pleine conscience, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il présente vingt étapes faciles à suivre pour se libérer des modes de pensée et des comportements qui sont à l'origine des problèmes de santé mentale dans votre vie, qu'il s'agisse d'éliminer les compulsions qui provoquent l'incertitude, l'anxiété et la détresse ou de soulager le stress et les distractions.
L'entraînement mental est la clé qui vous permettra de passer d'une vie frénétique et anxiogène à une vie fondée sur vos valeurs fondamentales. Vous vous sentirez mentalement plus fort, plus en forme et mieux équipé pour faire face aux complexités de la vie quotidienne.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780349414539 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Sous-titre : | Twenty steps to improve your mental health and take charge of your life |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 272 |
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