Votre manuel de yoga : Maîtriser les poses et les techniques clés

Votre manuel de yoga (Eve Boggenpoel)

Titre original :

Your Yoga Workbook

Contenu du livre :

Le yoga est un moyen éprouvé de calmer votre esprit, de dynamiser votre corps et d'accroître votre bien-être.

Chaque posture de yoga offre des effets thérapeutiques spécifiques mais, pour en tirer tous les bénéfices, vous devez en connaître les principes clés et l'alignement optimal. Après une introduction sur l'anatomie essentielle et les erreurs courantes à éviter, ce guide d'expert propose une étude approfondie de 20 poses de yoga clés.

Au cours des classes de maître de 30 minutes, vous en apprendrez d'abord davantage sur la pose, ses avantages et les points clés de l'alignement, avant de découvrir comment affiner et approfondir la pose. Avec des conseils de modification pour les blessures et les conditions de santé, des exercices d'échauffement et de récupération, et des techniques de respiration, Your Yoga Workbook vous apportera les connaissances dont vous avez besoin pour profiter pleinement du yoga.