Vaincre le manque d'estime de soi, 2e édition : Un guide d'auto-assistance utilisant des techniques cognitivo-comportementales

Avis des lecteurs

Résumé:

Le livre reçoit des critiques mitigées, de nombreux lecteurs louant son approche perspicace et ses outils pratiques pour faire face à une faible estime de soi. Il est considéré comme un outil d'auto-assistance accessible qui offre des stratégies précieuses pour comprendre et surmonter les défis personnels. Cependant, certains lecteurs le trouvent trop technique, manquant d'exploration en profondeur, ou difficile à lire sur certains formats comme Kindle.

Avantages:

⬤ Clair et bien écrit ; pas d'hyperbole psychologisante.
⬤ Offre des outils pratiques et des feuilles de travail pour l'auto-assistance.
⬤ Encourage la compréhension de soi et améliore l'estime de soi.
⬤ Recommandé par des professionnels, notamment des thérapeutes.
⬤ Ouvre les yeux et favorise le développement personnel.
⬤ Convient à tous les niveaux de compréhension de la psychologie.

Inconvénients:

⬤ Certains le trouvent trop technique et pas assez personnel.
⬤ Le format Kindle peut être difficile à lire ; les tableaux ne sont pas bien traduits.
⬤ Manque d'exercices pour un engagement plus profond.
⬤ Certaines parties semblent compliquées et peuvent nécessiter davantage de conseils.

(basé sur 140 avis de lecteurs)

Titre original :

Overcoming Low Self-Esteem, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenu du livre :

L'application Overcoming est désormais disponible sur iTunes et Google Play Store.

Une lecture tout à fait agréable, et (je) recommanderais aux thérapeutes en formation de la lire également, car elle vous permettra de mieux comprendre le traitement du manque d'estime de soi. BABCP Magazine.

Le manque d'estime de soi peut rendre la vie difficile à bien des égards. Elle peut vous rendre anxieux et malheureux, tourmenté par des doutes et des pensées autocritiques. Elle peut empêcher de se sentir à l'aise avec les autres et de mener la vie que l'on souhaite. Il est difficile de s'estimer et de s'apprécier de la même manière qu'une autre personne à laquelle on tient.

Le guide d'auto-assistance de Melanie Fennell, acclamé et best-seller, vous aidera à comprendre votre faible estime de soi et à sortir du cercle vicieux de la détresse, des comportements inutiles et des pensées autodestructrices. En utilisant des techniques pratiques issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce livre vous aidera à apprendre l'art de l'acceptation de soi et à transformer ainsi votre perception de vous-même pour le meilleur.

Plus précisément, vous apprendrez :

Comment se développe une mauvaise estime de soi et ce qui l'entretient.

Comment remettre en question vos pensées négatives et les attitudes qui les sous-tendent.

Comment identifier ses forces et ses qualités pour avoir une vision plus équilibrée et bienveillante de soi-même.

Les guides d'auto-assistance Overcoming utilisent des techniques cliniquement éprouvées pour traiter des affections de longue durée et invalidantes, qu'elles soient psychologiques ou physiques. De nombreux guides de la série Overcoming sont recommandés dans le cadre du programme Reading Well Books on Prescription.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472119292
• Auteur : Melanie Fennell
• Éditeur : Constable & Robinson
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2016
• Nombre de pages : 432