Le manuel Vaincre le manque d'estime de soi : Un guide d'auto-assistance utilisant des techniques cognitivo-comportementales

Avis des lecteurs

Résumé:

Ce livre est une ressource hautement recommandée pour renforcer la confiance en soi et surmonter le manque d'estime de soi grâce à des exercices structurés et des questions de réflexion. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé efficace et simple.

Avantages:

⬤ Exercices utiles pour une application pratique
⬤ approche directe et structurée
⬤ efficace pour comprendre les problèmes personnels
⬤ livraison rapide.

Inconvénients:

Certaines questions peuvent être trop difficiles pour les lecteurs.

(basé sur 4 avis de lecteurs)

Titre original :

The Overcoming Low Self-Esteem Handbook: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Contenu du livre :

Renforcez votre confiance en vous et améliorez votre vieUne faible estime de soi peut rendre la vie difficile à bien des égards. Elle peut vous rendre anxieux et malheureux, tourmenté par des doutes et des pensées autocritiques. Elle peut vous empêcher de vous sentir à l'aise avec les autres et de mener la vie que vous souhaitez. Il est difficile de s'estimer et de s'apprécier de la même manière qu'une autre personne à laquelle on tient. Le célèbre guide d'auto-assistance de Melanie Fennell, Vaincre le manque d'estime de soi, est devenu un classique de la littérature d'auto-assistance et a été largement plébiscité pour son approche pratique et conviviale. Cet ouvrage de référence est enfin disponible sous la forme d'un manuel pratique grand format, accompagné de fiches de travail, de journaux et d'exercices. Le manuel Vaincre le manque d'estime de soi vous aidera à comprendre votre manque d'estime de soi et à sortir du cercle vicieux de la détresse, des comportements inutiles et des pensées autodestructrices. En utilisant des techniques pratiques issues de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ce livre vous aidera à apprendre l'art de l'acceptation de soi et à transformer ainsi votre perception de vous-même pour le meilleur. Plus précisément, vous allez :

⬤ Apprendre comment se développe une mauvaise estime de soi et ce qui la maintient.

⬤ Remettez en question vos pensées négatives et les attitudes qui les sous-tendent.

⬤ Identifiez vos points forts et vos qualités pour avoir une vision plus équilibrée et bienveillante de vous-même.

⬤ Suivez vos progrès, surveillez votre comportement et enregistrez vos améliorations étape par étape.

Idéal pour travailler seul ou avec une assistance guidée, ce guide de traitement complet vous accompagne pas à pas. Les guides d'auto-assistance Overcoming utilisent des techniques cliniquement éprouvées pour traiter des affections de longue durée et invalidantes, tant psychologiques que physiques. De nombreux guides de la série Overcoming sont recommandés dans le cadre du programme Reading Well.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781472145376
• Auteur : Melanie Fennell
• Éditeur : Robinson Pr
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2021
• Nombre de pages : 480