Avis des lecteurs
Résumé:Le livre sur le sommeil, axé sur l'insomnie, est très apprécié pour son approche complète et ses techniques pratiques. Les lecteurs apprécient la clarté et l'utilité du contenu, en particulier en conjonction avec l'application Sleepio. Toutefois, certaines critiques font état d'un démarrage lent et de la nécessité d'approfondir la matière, tandis que d'autres soulignent les problèmes de qualité de la version brochée et les limites de l'édition Kindle.
Avantages:⬤ Complet et bien documenté
⬤ outils et techniques pratiques pour vaincre l'insomnie
⬤ style d'écriture clair et engageant
⬤ impact positif lorsqu'il est utilisé avec l'application Sleepio
⬤ ton personnel et direct de l'auteur.
⬤ Il faut beaucoup de temps pour arriver aux points principaux
⬤ certains utilisateurs ont trouvé que le format du livre (qualité du livre de poche et limites de l'édition Kindle) laissait à désirer
⬤ l'accent initial mis sur la théorie du sommeil peut frustrer ceux qui recherchent des solutions immédiates.
(basé sur 8 avis de lecteurs)
Titre original :
Overcoming Insomnia 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
Contenu du livre :
Une description pratique du principal traitement de l'insomnie et des causes de l'insomnie » Allison G. Harvey, PhD, University of California, Berkeley, USA.
Le manque de sommeil est l'un des problèmes de santé les plus courants et peut entraîner une sensation d'épuisement, de stress et de fatigue. Alors que les médicaments prescrits et les remèdes en vente libre offrent rarement des avantages durables, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut apporter une aide considérable et constitue le traitement de choix de l'insomnie.
Ce livre d'auto-assistance essentiel est écrit par l'un des plus grands experts mondiaux de l'insomnie et utilise des stratégies de TCC pour vous aider à surmonter les problèmes de sommeil - y compris l'insomnie persistante - et à profiter à nouveau de votre vie. Il comprend des conseils sur :
Développer de bonnes habitudes avant le coucher.
Les techniques de relaxation les plus efficaces.
L'établissement d'un nouveau rythme de sommeil et d'éveil.
Gérer l'agitation de l'esprit.
L'utilisation plus efficace des somnifères.
Gérer le décalage horaire et le somnambulisme.
LIRE BIEN
Ce livre est recommandé par le programme national Reading Well Books on Prescription pour l'Angleterre, mis en œuvre par The Reading Agency et la Society of Chief Librarians avec le soutien financier de l'Arts Council England et de Wellcome.
Www.reading-well.org. uk.
Rédacteur en chef de la série : Professeur Peter Cooper.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472141415 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2021 |
| Nombre de pages : | 400 |
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