Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook » est largement plébiscité pour ses explications claires des techniques de pleine conscience et ses exercices pratiques, ce qui en fait une ressource précieuse pour la gestion du stress et la pratique de la pleine conscience. Alors que de nombreux utilisateurs rapportent des bénéfices significatifs de ses méthodes, certains trouvent le format du livre de travail moins engageant et critiquent la promotion d'une communauté en ligne.
Avantages:⬤ Couverture complète des techniques de pleine conscience et de réduction du stress.
⬤ Comprend un CD MP3 avec des méditations guidées.
⬤ Bien structuré et facile à lire, avec des espaces pour les notes.
⬤ Les utilisateurs font état d'améliorations notables des niveaux d'anxiété et de stress.
⬤ Rédigé par des auteurs qualifiés ayant une grande expérience de l'enseignement.
⬤ Certains utilisateurs trouvent que le cahier d'exercices est un peu sec et manque d'engagement.
⬤ Critique de la promotion trompeuse d'une communauté Facebook.
⬤ Les sections de journalisme peuvent ne pas convenir à tout le monde.
⬤ La qualité du son des méditations guidées pourrait être améliorée.
(basé sur 240 avis de lecteurs)
Titre original :
A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook
Contenu du livre :
Le guide pratique ultime de la MBSR, vendu à plus de 115 000 exemplaires, est maintenant disponible dans une deuxième édition entièrement révisée et mise à jour.
Le stress et la douleur sont presque inévitables dans notre vie quotidienne ; ils font partie de la condition humaine. Ce stress peut souvent nous rendre irritables, tendus, accablés et épuisés. La clé du maintien de l'équilibre consiste à répondre au stress non pas par la frustration et l'autocritique, mais par une prise de conscience attentive et sans jugement de notre corps et de notre esprit. Impossible ? En fait, c'est plus facile qu'il n'y paraît.
En quelques semaines seulement, vous pouvez apprendre la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), un programme cliniquement éprouvé mis au point par Jon Kabat-Zinn, auteur de Full Catastrophe Living. La MBSR est efficace pour soulager le stress, l'anxiété, la panique, la dépression, les douleurs chroniques et un large éventail d'affections médicales. Enseignée dans des classes et des cliniques du monde entier, cette approche puissante vous montre comment vous concentrer sur le moment présent et changer de façon permanente votre façon de gérer le stress.
En lisant le manuel de réduction du stress par la pleine conscience, vous apprendrez à remplacer les habitudes qui favorisent le stress par des habitudes de pleine conscience - une compétence qui durera toute la vie. Ce programme révolutionnaire, à l'efficacité prouvée, vous aidera à soulager les symptômes du stress et à en identifier les causes.
Cette deuxième édition entièrement révisée et mise à jour comprend de nouveaux téléchargements audio, de nouvelles méditations et des révisions approfondies de chapitres pour vous aider à gérer le stress et à commencer à vivre une vie plus saine et plus heureuse.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684033553 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2019 |
| Nombre de pages : | 256 |
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