Avis des lecteurs
Résumé:A Liberated Mind de Steven Hayes se concentre sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), mettant en lumière les difficultés de la vie moderne et offrant des solutions pratiques grâce à la science du comportement. Les critiques font l'éloge de ce livre pour son explication approfondie des principes de l'ACT, ses anecdotes personnelles et ses exercices pratiques. Cependant, certaines critiques mentionnent le style d'écriture trop optimiste et la verbosité de l'auteur.
Avantages:⬤ Introduction complète à l'ACT et à la flexibilité psychologique.
⬤ Des histoires personnelles captivantes et des applications du monde réel.
⬤ Offre des exercices pratiques pour l'amélioration de soi.
⬤ Fondé sur la recherche scientifique et la théorie.
⬤ Accessible aux thérapeutes comme au grand public.
⬤ Permet aux lecteurs de prendre le contrôle de leurs pensées et de leurs sentiments.
⬤ Certains trouvent que le style d'écriture est trop positif et verbeux, ce qui entraîne l'ennui.
⬤ Certains concepts peuvent sembler abstraits ou mal définis.
⬤ Le livre est long et les points développés à l'excès, ce qui fait que certains lecteurs ont du mal à s'y intéresser.
(basé sur 146 avis de lecteurs)
Titre original :
A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters
Contenu du livre :
La thérapie d'acceptation et d'engagement est l'un des outils les plus utiles que j'aie jamais rencontrés, et dans ce livre, le Dr Hayes la décrit avec plus de profondeur et de clarté que jamais auparavant" - Mark Manson, auteur du best-seller du New York Times The Subtle Art of Not Giving a F*ck (L'art subtil de ne pas s'en foutre)
La vie n'est pas un problème à résoudre. ACT montre comment nous pouvons vivre une vie pleine et significative en embrassant notre vulnérabilité et en nous tournant vers ce qui fait mal.
Dans ce livre qui fait date, l'auteur et chercheur pionnier de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) expose les compétences en matière de flexibilité psychologique qui en font l'une des approches les plus puissantes que la recherche ait encore à offrir. Ces compétences se sont avérées utiles même lorsque d'autres approches ont échoué. La science montre qu'elles sont utiles dans pratiquement tous les domaines : santé mentale (anxiété, dépression, toxicomanie, troubles de l'alimentation, stress post-traumatique) ; santé physique (douleurs chroniques, traitement du diabète, lutte contre le cancer) ; processus sociaux (problèmes relationnels, préjugés, stigmatisation, violence domestique) ; et performances (sport, affaires, régime alimentaire, exercice physique).
Comment la flexibilité psychologique peut-elle aider ? Nous luttons parce que l'esprit de résolution des problèmes nous dit de fuir ce qui nous fait peur et nous blesse. Mais nous souffrons là où nous nous sentons concernés. Si nous fuyons un sentiment de vulnérabilité, nous devons également fuir ce qui nous tient à cœur. En apprenant à nous libérer, nous pouvons vivre avec un sens et un but, tout en supportant notre douleur lorsqu'elle existe.
Bien qu'il s'agisse d'une idée simple, elle résiste à nos instincts et à notre programmation. Les compétences de flexibilité s'opposent à ces tendances enracinées. Il s'agit notamment de remarquer nos pensées avec curiosité, de nous ouvrir à nos émotions, d'être attentifs à ce qui se passe dans le présent, d'apprendre l'art de prendre du recul, de découvrir nos valeurs les plus profondes et de construire des habitudes basées sur ce que nous voulons profondément.
Commençant par la révélation que Steven Hayes a eue lors d'une crise de panique, ce livre est un puissant récit de découverte scientifique rempli d'histoires émouvantes ainsi que de conseils sur la façon dont nous pouvons mettre en œuvre immédiatement les compétences en matière de flexibilité. Steven Hayes montre comment le fait de s'autoriser à ressentir pleinement et à penser librement nous pousse à nous engager dans ce qui compte vraiment pour nous. Enfin, nous pouvons vivre une vie qui reflète les qualités que nous choisissons.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780735214019 |
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| Reliure : | Broché |
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