Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre présente la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) comme une méthode pour surmonter l'anxiété, les pensées obsessionnelles et les traumatismes, en faisant participer les lecteurs à des exercices interactifs. Si de nombreux lecteurs le trouvent perspicace et transformateur, d'autres critiquent sa longueur, sa verbosité et ses problèmes d'édition.
Avantages:⬤ Propose des exercices pratiques qui encouragent l'autoréflexion et la compréhension personnelle.
⬤ Rédigé d'une manière facile à comprendre, il rend accessibles des concepts psychologiques complexes.
⬤ De nombreux lecteurs font état de changements profonds et d'améliorations de leur santé mentale à la suite de l'application des enseignements du livre.
⬤ Ton empathique et compatissant à l'égard des luttes des lecteurs.
⬤ Fournit un cadre pour comprendre et gérer les émotions douloureuses sans les éviter.
⬤ Certains lecteurs trouvent le livre excessivement verbeux et répétitif, ce qui entraîne un désengagement.
⬤ Critiqué pour son manque de concision, et certains concepts clés (comme les valeurs fondamentales) ne sont pas clairement définis.
⬤ Le format du cahier d'exercices peut sembler surchargé avec de nombreux exercices.
⬤ Certains lecteurs estiment que l'ouvrage nécessite les conseils d'un thérapeute pour une meilleure compréhension.
⬤ Quelques critiques indiquent qu'il n'est peut-être pas universellement applicable pour ceux qui ne sont pas prêts à s'engager profondément dans son contenu.
(basé sur 434 avis de lecteurs)
Titre original :
Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
Contenu du livre :
Préparez-vous à adopter un point de vue différent sur vos problèmes et votre vie - et sur la façon dont vous la vivez.
La thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) est une nouvelle psychothérapie fondée sur des données scientifiques qui jette un regard neuf sur les raisons pour lesquelles nous souffrons et même sur ce que signifie être en bonne santé mentale. Et si la douleur était un élément normal et inévitable de la condition humaine, mais que le fait d'éviter ou d'essayer de contrôler l'expérience douloureuse était la cause de la souffrance et des problèmes à long terme qui peuvent dévaster votre qualité de vie ? Le processus ACT repose sur cette distinction entre douleur et souffrance. En parcourant ce livre, vous apprendrez à abandonner votre lutte contre la douleur, à évaluer vos valeurs et à vous engager à agir de manière à promouvoir ces valeurs.
L'ACT ne consiste pas à lutter contre la douleur, mais à développer la volonté d'accepter toutes les expériences que la vie nous offre. Il ne s'agit pas de résister à vos émotions, mais de les ressentir pleinement sans pour autant leur confier vos choix. L'ACT vous permet d'échapper à la souffrance en vous aidant à choisir de vivre votre vie en fonction de ce qui compte le plus pour vous. Si vous luttez contre l'anxiété, la dépression ou les problèmes de colère, ce livre peut vous aider - les essais cliniques suggèrent que l'ACT est très efficace pour toute une série de problèmes psychologiques. Mais il ne s'agit pas seulement d'un livre d'auto-assistance pour un problème spécifique, mais d'une approche révolutionnaire pour vivre une vie plus riche et plus gratifiante.
⬤ Apprenez pourquoi la nature même du langage humain peut être source de souffrance.
⬤ Échapper au piège de l'évitement.
⬤ Favoriser la volonté d'accepter les expériences douloureuses.
⬤ Pratiquer les techniques de la pleine conscience pour atteindre la présence dans l'instant.
⬤ Découvrir les choses auxquelles vous accordez le plus de valeur.
⬤ S'engager à vivre une vie vitale et pleine de sens.
Ce livre a reçu le sceau de mérite de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit (Association pour les thérapies comportementales et cognitives) - un prix décerné aux livres d'entraide exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisés seuls ou en complément d'une thérapie, nos livres offrent des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781572244252 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2005 |
| Nombre de pages : | 224 |
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