Avis des lecteurs
Résumé:Le livre « Finding Your Why and Finding Your Way » présente les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) dans un format convivial, ce qui le rend accessible à la fois aux individus et aux thérapeutes. Il offre des conseils pratiques par le biais d'un plan d'action en pleine conscience (Mindful Action Plan - MAP) pour aider les lecteurs à identifier leurs objectifs et leurs valeurs, bien que certains lecteurs aient trouvé la mise en forme difficile et suggéré l'inclusion d'éléments interactifs tels que des quiz.
Avantages:⬤ Des ressources très applicables et conviviales pour un usage personnel et professionnel.
⬤ Présentation claire et digeste des principes de l'ACT.
⬤ Le plan d'action en pleine conscience fournit un cadre utile pour créer des changements significatifs.
⬤ Le plan d'action de la pleine conscience fournit un cadre utile pour créer un changement significatif.
⬤ Les tableaux visuels et les feuilles de travail aident à maintenir la concentration et la motivation.
⬤ Certains lecteurs ont rencontré des problèmes de formatage dans la version préliminaire, ce qui a nui à la lisibilité de l'ouvrage.
⬤ L'absence d'éléments interactifs tels que des listes de contrôle ou des questionnaires a donné à certaines parties un caractère répétitif.
⬤ Quelques évaluateurs ont estimé qu'il n'y avait rien de vraiment nouveau.
(basé sur 6 avis de lecteurs)
Titre original :
Finding Your Why and Finding Your Way: An Acceptance and Commitment Therapy Workbook to Help You Identify What You Care about and Reach Your Goals
Contenu du livre :
Ce livre de travail étape par étape vous permettra de mettre la pleine conscience en action et de créer une "carte" pour le chemin de vie que vous avez choisi.
Vous sentez-vous "coincé" dans votre vie en ce moment ? Vous n'êtes pas seul. Que vous luttiez contre la dépression, l'anxiété, les traumatismes ou que vous vous sentiez simplement malheureux ou démotivé, vous cherchez peut-être des moyens de trouver un sens à votre vie ou de découvrir l'inspiration dont vous avez besoin pour créer un nouveau chemin de vie qui vous convienne mieux. La pleine conscience a gagné en popularité en tant que solution d'auto-assistance pour une variété de problèmes de santé mentale, et la méditation de pleine conscience a été présentée comme puissamment efficace pour aider les gens à trouver la concentration et l'équilibre afin d'accomplir des tâches importantes. Mais si vous êtes comme beaucoup d'autres personnes, vous vous demandez peut-être : "Comment pratiquer la pleine conscience ? ".
Voici un guide accessible, étape par étape, pour mettre en pratique la pleine conscience au quotidien. Vous y trouverez une approche fondée sur des données probantes et personnalisable qui associe la pleine conscience, des compétences d'activation comportementale, des techniques de gestion des performances et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour vous aider à identifier ce qui vous tient profondément à cœur.
Augmentez votre motivation.
Libérez-vous de l'anxiété, de la dépression ou d'un traumatisme.
Atteignez vos objectifs.
Et, en fin de compte, vivre une vie plus riche de sens. Vous apprendrez également à développer des compétences de croissance personnelle et à prendre des mesures engagées pour créer un changement positif.
Si vous êtes prêt à vous libérer des barrières invisibles qui se dressent entre vous et le bonheur et la satisfaction véritables, ce guide pratique de la pleine conscience vous aidera à créer votre propre chemin vers une vie plus intentionnelle et plus vitale !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781648480713 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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