Trouver de bonnes habitudes : Un cahier d'exercices pour une croissance quotidienne

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Titre original :

Find Good Habits: A Workbook for Daily Growth

Contenu du livre :

Grâce aux conseils avisés et aux exercices utiles du Dr Jaime Zuckerman, psychologue, ce cahier d'exercices interactif magnifiquement conçu vous aidera à trouver le chemin d'une vie quotidienne plus calme et plus heureuse.

Changer ses habitudes ou en créer de nouvelles est à la fois incroyablement gratifiant et incroyablement difficile. Ce cahier d'exercices simple et perspicace vous guidera à travers quatre étapes clés pour changer vos habitudes de façon permanente :

⬤ Identifier le changement que vous voulez faire.

⬤ Se donner les moyens de réussir.

⬤ Passer le cap des quatre premières semaines.

⬤ Maintenir une habitude sur le long terme.

Avec un total de 50 exercices, vous trouverez tous les outils dont vous avez besoin pour réussir à changer vos habitudes, y compris des visualisations pour vous aider à fixer des objectifs, des étapes pour mettre en place des systèmes de responsabilisation et des outils de suivi simples pour vous aider à visualiser vos progrès. Les illustrations attrayantes et colorées du cahier d'exercices, ainsi que ses messages motivants, en font un outil amusant et accessible pour s'améliorer.

La série Wellness Workbooks de Wellfleet Press offre des conseils sur un large éventail de sujets liés à l'auto-assistance et à la santé mentale. Chaque livre présente une collection d'exercices simples, réfléchis et fondés sur des preuves, dans un format accessible et agréable qui vous permettra de rester engagé et inspiré. Avec un design distinctif et des illustrations en couleur tout au long de l'ouvrage, ces cahiers d'exercices offrent un chemin pratique vers le développement personnel dans un bel emballage.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781577153016
• Auteur : Jaime Zuckerman
• Éditeur : Wellfleet
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2022
• Nombre de pages : 160