Note :
Le livre « Work IN » d'Erin offre un guide complet sur les techniques de récupération qui conviennent à tout le monde, et pas seulement aux athlètes. Il souligne l'importance de ralentir, de prendre soin de soi et de développer une routine de récupération grâce au yoga et à la méditation. Les lecteurs font l'éloge de sa mise en œuvre pratique, de ses explications claires et de ses aides visuelles, ce qui le rend accessible et bénéfique pour les utilisateurs.
Avantages:Plan de rétablissement complet couvrant à la fois les aspects mentaux et physiques.
Inconvénients:Facile à comprendre grâce à des explications claires et des photos en couleur.
(basé sur 5 avis de lecteurs)
Work in: The Athlete's Plan for Real Recovery and Winning Results
Work In partage de nouvelles techniques de récupération mentale et physique pour les athlètes qui se donnent à fond à chaque séance d'entraînement.
Grâce à l'accès à des données d'entraînement inégalées et aux droits de vantardise sur les réseaux sociaux, les athlètes font tout ce qu'ils peuvent pour "gagner la séance d'entraînement" et suivre le rythme des athlètes qui les entourent. Chaque athlète sait que l'entraînement donne des résultats, mais les séances d'entraînement ne représentent que la moitié de l'équation de la haute performance. Les athlètes qui s'entraînent également pour une récupération complète tirent beaucoup plus de profit de chaque séance d'entraînement.
Work In offre aux athlètes un moyen de bien récupérer. Tout comme les athlètes suivent des plans d'entraînement, Erin Taylor partage un véritable plan de récupération et un calendrier qui fait du repos une partie régulière et cohérente de leur programme d'entraînement. Les athlètes verront comment équilibrer les séances d'entraînement et la récupération afin de combler l'écart entre leur situation actuelle et celle qu'ils souhaitent atteindre.
Work In propose un plan de 30 jours qui vous donne les outils et le savoir-faire nécessaires pour pratiquer la méditation et le yoga réparateur, deux moyens très efficaces de réduire la fatigue mentale et de refaire le plein d'énergie à la suite d'un effort physique. En seulement cinq minutes par jour, les athlètes sentiront la différence que fait une récupération réelle et intentionnelle et commenceront à changer les limites de leurs entraînements et à transformer leur expérience des sports qu'ils aiment.
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Dernière modification: 2024.11.14 07:32 (GMT)