Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour son approche pratique des étirements et du yoga, spécifiquement adaptée aux athlètes. Il propose des instructions claires, des routines efficaces et est accessible aux personnes de différents niveaux de condition physique. De nombreux utilisateurs font état d'améliorations notables en termes de flexibilité et de soulagement de la douleur. Cependant, il y a quelques inquiétudes concernant sa disponibilité en format Kindle, ainsi qu'un désir d'une couverture plus complète dans certains domaines.
Avantages:⬤ Des étirements et des routines efficaces qui améliorent de manière significative la flexibilité et la récupération.
⬤ Des instructions claires avec de bonnes illustrations.
⬤ Accessible à tous les niveaux d'athlètes, du débutant à l'expérimenté.
⬤ Une mise en page organisée permettant une navigation aisée par groupe musculaire.
⬤ Mélange unique de mouvements traditionnels de yoga et de mouvements athlétiques.
⬤ Répond aux besoins spécifiques des athlètes tels que les coureurs et les cyclistes.
⬤ Les utilisateurs font état d'une amélioration des performances et d'une réduction de la douleur.
⬤ N'est pas disponible dans un bon format Kindle, ce qui rend sa lecture difficile sur certains appareils.
⬤ Certains utilisateurs ont estimé qu'il n'abordait pas de nouveaux sujets par rapport à d'autres livres similaires.
⬤ L'accent est mis de manière limitée sur certaines zones comme les fléchisseurs de la hanche et les quadriceps.
⬤ Les utilisateurs auraient souhaité qu'il soit relié en spirale pour une utilisation plus facile.
(basé sur 35 avis de lecteurs)
Titre original :
Hit Reset: Revolutionary Yoga for Athletes
Contenu du livre :
Le programme HIT RESET offre aux athlètes de nouvelles façons de trouver plus de vitesse, de puissance et d'endurance. Le programme HIT RESET de la coach de yoga Erin Taylor utilise le yoga pour résoudre les problèmes spécifiques auxquels vous êtes confrontés en tant qu'athlète. Son approche révolutionnaire du yoga peut améliorer la force fonctionnelle, la flexibilité, le recrutement musculaire, la respiration et la concentration, la force centrale et la durabilité.
HIT RESET commence par définir les 10 problèmes qui freinent les athlètes et les solutions de yoga qui peuvent les résoudre. Chaque chapitre vous montre comment votre corps devrait fonctionner, comment diagnostiquer les défauts de votre mouvement et de votre force fonctionnelle, et comment appliquer quelques poses de yoga spécifiques pour vous permettre de vous réinitialiser et de retrouver votre forme athlétique. Les solutions de yoga présentées dans HIT RESET ne prennent que quelques minutes avant ou après votre entraînement, et vous n'aurez pas besoin de tapis ni de cours en studio.
Armé de ces solutions clés et très efficaces, vous commencerez à redéfinir radicalement votre équilibre, ce qui fera de vous un athlète plus sain, plus fort et plus rapide.
HIT RESET peut vous aider à résoudre :
⬤ Les déséquilibres qui entraînent des blessures en redéfinissant l'équilibre de la tête aux pieds.
⬤ Les déséquilibres qui entraînent des blessures en redéfinissant l'équilibre de la tête aux pieds.
⬤ Se sentir distrait ou nerveux grâce à des exercices de concentration.
⬤ Une mauvaise posture grâce à des exercices d'activation et de renforcement du tronc.
⬤ Les pieds endormis et les mollets raides pour une base plus solide.
⬤ Les douleurs au genou grâce à une meilleure forme et à des poses de force.
⬤ Les ischio-jambiers raides et les fessiers endormis avec des exercices d'activation.
⬤ Les hanches instables et les problèmes de bande IT avec les exercices d'aide à la hanche.
⬤ Les épaules et les côtés raides avec des poses d'ouverture.
Le yoga peut vous aider dans votre sport, mais seulement si votre yoga résout les problèmes que vous rencontrez en tant qu'athlète. HIT RESET propose une révolution du yoga pour les athlètes en mettant le yoga à votre service. Rejoignez la révolution HIT RESET et vous découvrirez une approche pragmatique qui fera de vous un athlète plus fort et plus résistant.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781937715427 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2016 |
| Nombre de pages : | 256 |
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Actuellement disponible, en stock.
