Avis des lecteurs
Résumé:Les commentaires sur 'Intermittent Fasting Transformation' de Cynthia Thurlow soulignent son importance pour aider les femmes à comprendre leur corps, en particulier à travers la lentille du jeûne intermittent. De nombreux lecteurs apprécient l'accent mis par le livre sur la santé des femmes et les changements hormonaux, fournissant des conseils pratiques pour améliorer le bien-être. Cependant, certains lecteurs ont trouvé certains aspects du livre déroutants ou trop stricts en ce qui concerne les plans de repas et les suggestions d'aliments.
Avantages:⬤ L'accent est mis sur la santé des femmes et les hormones en relation avec le jeûne intermittent.
⬤ Une écriture claire et informative, facile à comprendre.
⬤ Des guides pratiques et des ressources pour la planification des repas sont inclus.
⬤ Impact positif signalé par de nombreux lecteurs sur le sommeil, les niveaux d'énergie et la perte de poids.
⬤ Encourage une approche préventive de la santé plutôt qu'un traitement symptomatique.
⬤ Certains lecteurs trouvent les plans de repas trop stricts ou déroutants, notamment en ce qui concerne le choix des aliments et les exigences en matière de cuisson.
⬤ Conseils parfois contradictoires, notamment en ce qui concerne les recommandations diététiques.
⬤ Certains aliments suggérés sont difficiles à trouver ou chers.
⬤ Certains lecteurs se sont sentis dépassés par la quantité d'informations et de recommandations.
(basé sur 158 avis de lecteurs)
Titre original :
Intermittent Fasting Transformation: The 45-Day Program for Women to Lose Stubborn Weight, Improve Hormonal Health, and Slow Aging
Contenu du livre :
Découvrez le plan de nutrition personnalisé qui vous aidera à être mince, en forme, plus jeune, plus sexy et pleine d'énergie, à chaque étape de votre vie.
Conçu spécifiquement pour les femmes, ce programme individualisé de jeûne intermittent de six semaines est la solution durable pour vous aider à vous sentir et à paraître au mieux de votre forme. Basé sur le modèle scientifiquement prouvé du jeûne 16:8, ce programme est unique car il est adapté à vos besoins hormonaux à chaque étape de votre vie, que vous soyez en cycle, en périménopause, en ménopause ou au-delà. Intermittent Fasting Transformation vous aidera à :
perdre du poids de façon régulière et brûler les graisses sans faim, sans fringales ni plateaux - et à ne pas en reprendre.
équilibrer vos hormones pour améliorer votre santé métabolique et votre bien-être, tout en soulageant les symptômes associés à la périménopause et à la ménopause.
- de bénéficier d'un énorme regain d'énergie physique et mentale tout au long de la journée.
Apprenez quels sont les aliments qui favorisent le plus la perte de poids, la désintoxication et la santé en général.
Vous pourrez ainsi vous débarrasser du brouillard cérébral et vous aider à mieux dormir.
- inverser le processus de vieillissement... et bien plus encore.
Cynthia Thurlow, infirmière praticienne et experte en santé féminine de renommée internationale, dont le discours TEDx viral a été visionné plus de 7 millions de fois, a mis au point ce régime révolutionnaire après avoir atteint la quarantaine et subi une dégradation de sa santé. Le jeûne intermittent ne l'a pas seulement aidée à perdre du poids : elle avait plus d'énergie, moins de fringales et une glycémie plus basse. Thurlow a maintenant travaillé avec des milliers de femmes dans son cabinet privé pour que son programme unique de jeûne intermittent fonctionne pour elles aussi.
Avec des plans de repas et 50 recettes, ainsi que des conseils pour optimiser votre jeûne, ce programme transformera votre vie, ralentira le processus de vieillissement et vous aidera à retrouver votre santé et votre bien-être.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780593419311 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 272 |
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