Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est loué pour ses idées pratiques et ses exercices utiles pour gérer l'anxiété et les émotions négatives, ce qui le rend agréable et facile à lire. Il constitue une bonne introduction à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et propose des mesures concrètes de réflexion personnelle. Cependant, certains lecteurs le trouvent basique, aride et peu approfondi par rapport à d'autres ressources.
Avantages:Utile pour gérer l'anxiété, style agréable, exercices pratiques et mesures à prendre, bonne introduction à la TCC, facile à lire.
Inconvénients:Certains contenus sont considérés comme basiques ou arides, ne contiennent peut-être pas des informations exhaustives, problèmes potentiels liés à l'authenticité du livre.
(basé sur 13 avis de lecteurs)
Titre original :
Cognitive Behavioral Therapy: Heal Your Life!: 5 Powerful Steps to Overcome Anxiety, Negative Emotions & Depression
Contenu du livre :
Votre guide personnalisé pour la liberté mentale et émotionnelle
Vous êtes sur le point de découvrir comment vous libérer de l'anxiété, de la dépression et des pensées négatives grâce à de puissantes techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) offre des stratégies efficaces et éprouvées qui ont été utilisées avec succès pour traiter et se débarrasser de l'anxiété.
La bonne nouvelle ? Tout le monde peut les maîtriser et les utiliser pour obtenir une meilleure qualité de vie.
C'est ce que vous propose ce guide - une approche simple et pratique et des exercices efficaces de TCC pour vous aider dans votre voyage vers la paix, l'équilibre et le bonheur.
Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale, vous pouvez vous attaquer à la racine du problème, faire ami-ami avec vos émotions et transformer votre vie. Vous pouvez passer de l'anxiété à l'assurance et maîtriser votre vie et vos sentiments.
Voici un bref aperçu de ce que vous trouverez à l'intérieur :
-Comment réaliser que l'anxiété essaie d'être votre amie.
-L'anxiété est une émotion : L'anxiété est une émotion : une expérience du corps entier.
Certains déclencheurs auxquels vous n'avez peut-être pas pensé.
-La fonction holistique des émotions.
-Voyons à quel point vous êtes anxieux et traçons un chemin pour être aussi anxieux que vous le souhaitez.
-Apprenez ce qui provoque votre réaction anxieuse.
Comprendre les approches cognitivo-comportementales et découvrir quelles sont vos croyances inconscientes.
Apprenez les styles de pensée qui vous rendent le plus anxieux et changez-les.
-Les pensées noires et blanches et ce qu'il faut faire pour y remédier.
-De l'anxiété à l'assurance - Votre transformation personnelle.
-Comment augmenter vos émotions positives.
-Les techniques apaisantes de la pleine conscience.
+ Exercices pratiques (de type cahier d'exercices) inclus.
Vous voyez, la TCC n'a pas besoin d'être une affaire de rituels compliqués, de retraites coûteuses et de manuels d'auto-assistance difficiles à lire
Il s'agit de plonger en profondeur, de se lier d'amitié avec ses émotions (bonnes et mauvaises) et de comprendre sa conscience.
C'est ce que ce livre a pour but de vous aider à faire...
Dans ce livre, vous trouverez des techniques efficaces pour sortir de vos pensées anxieuses et stressantes et permettre à votre esprit de comprendre la TCC afin que vous puissiez atteindre la paix et le bonheur dans tous les domaines de votre vie...
Faites défiler la page jusqu'en haut et sélectionnez le bouton "acheter" pour commencer dès aujourd'hui à transformer votre vie grâce à des techniques efficaces de TCC.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781913517816 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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Actuellement disponible, en stock.
