The Unapologetic Workbook for Black Mental Health : Un guide pas à pas pour renforcer la force psychologique et retrouver le bien-être

Avis des lecteurs

Résumé:

Answered Prayers in a Workbook » est une ressource très appréciée des personnes qui recherchent un soutien en matière de santé mentale, en particulier au sein de la communauté noire. Les lecteurs apprécient ses exercices pratiques et son contenu stimulant qui favorisent la connaissance de soi et le bien-être émotionnel. Il s'agit d'un outil précieux pour la guérison personnelle et les contextes thérapeutiques.

Avantages:

Le cahier d'exercices est convivial, pratique et encourage l'exploration de soi. Les critiques soulignent son efficacité à clarifier les émotions, à favoriser la force psychologique et à fournir un soutien culturellement pertinent. Il convient aussi bien aux personnes qui découvrent les concepts de santé mentale qu'aux personnes expérimentées. Nombreux sont ceux qui estiment que c'est comme recevoir les conseils d'un ami compatissant.

Inconvénients:

Aucun inconvénient majeur n'a été mentionné dans les commentaires. Cependant, certains peuvent noter qu'il faut s'engager et s'impliquer pour en tirer tous les avantages.

(basé sur 8 avis de lecteurs)

Titre original :

The Unapologetic Workbook for Black Mental Health: A Step-By-Step Guide to Build Psychological Fortitude and Reclaim Wellness

Contenu du livre :

Il est grand temps de prendre la santé mentale des Noirs au sérieux. Il est temps de cultiver intentionnellement la résilience, de construire une confiance inébranlable, de revendiquer sa vérité et de s'engager dans une joie sans équivoque grâce à ce manuel.

Notre monde connaît aujourd'hui une crise de la santé mentale chez les Noirs, liée à des taux disproportionnés de maladies chroniques, à la pauvreté, au manque d'éducation, à des traumatismes non reconnus et non traités, et au racisme structurel. La dépression, l'anxiété et le suicide étaient en augmentation avant la pandémie mondiale, mais ils se sont encore aggravés depuis. Pour retrouver une vie digne d'être vécue, il faut d'abord se réapproprier son esprit. Que vous souffriez vous-même, que vous ayez un proche qui a besoin d'aide ou que vous soyez un professionnel de la santé mentale travaillant avec la communauté noire, ce manuel sera votre bouée de sauvetage.

Ce manuel, rédigé par l'auteur de The Unapologetic Guide to Black Mental Health, propose un parcours interactif, étape par étape, vers une meilleure santé mentale. Vous n'avez pas à être à la merci des circonstances quotidiennes qui vous rabaisseraient ou vous voleraient votre joie. Fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), vous acquerrez des compétences puissantes qui vous aideront à gérer efficacement le stress, à faire des soins personnels une priorité et à trouver un équilibre émotionnel et un bien-être durables dans un monde encore imprégné d'inégalité systémique, de discrimination et de microagressions.

Ce cahier d'exercices vous permettra de découvrir : ⬤ Qu'est-ce que la " force psychologique " ?

⬤ Ce qu'est la "force psychologique" et pourquoi elle est si importante.

⬤ Comment fixer des limites et dire "non" lorsque vous vous sentez dépassé.

⬤ Comment le racisme peut avoir un impact sur votre santé mentale et ce qu'il faut faire pour y remédier.

⬤ Comment surmonter le racisme intériorisé et explorer le sens de la noirceur.

Si vous êtes prêt à retrouver votre intégrité, à développer votre résilience et à vous épanouir, ce puissant cahier d'exercices sera votre guide.

Autres informations sur le livre :

• ISBN : 9781648480874
• Auteur : Rheeda Walker
• Éditeur : New Harbinger Pubn
• Langue : anglais
• Reliure : Broché
• Année de publication : 2023
• Nombre de pages : 180