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Titre original :
The Ultimate Body Plan for New Mums: 12 Weeks to Finding You Again
Contenu du livre :
Le guide holistique ultime de remise en forme pour les nouvelles mamans, comprenant un plan corporel doux de 12 semaines, 75 recettes simples et nutritives, et des conseils pour prendre soin de soi.
'Je vous assure que l'expression "se ressaisir" n'apparaît pas dans ces pages autrement que sous forme de colère ! Il s'agit plutôt d'un plan pour se sentir plus fort, en meilleure santé et plus confiant.
The Ultimate Body Plan for New Mums est le deuxième livre de fitness et de recettes de l'actrice, présentatrice et gourou du fitness Gemma Atkinson. S'appuyant sur sa propre expérience, Gemma souhaite aider d'autres jeunes mamans à reprendre l'exercice en douceur et à se nourrir avec les bons aliments.
Il n'est pas question ici de perte de poids ou de régime, ni de routines d'entraînement irréalisables. Il s'agit plutôt d'un livre qui garde les choses en tête, en mettant l'accent sur des exercices postnatals sûrs, divisés en deux catégories : ceux que vous pouvez faire à la maison et ceux que vous pouvez utiliser pour renforcer votre confiance en vous lorsque vous retournerez à la salle de sport. Ces exercices constituent le programme de 12 semaines Baby Steps Body Plan, que vous pouvez commencer six semaines après l'accouchement.
Outre 75 recettes simples et nutritives, parfaites pour s'adapter à la routine d'un nouveau-né, le livre contiendra également des conseils pour prendre soin de soi pendant les premières semaines et les premiers mois où l'on s'habitue à être une nouvelle maman.
Gemma partagera sa propre expérience de l'accouchement et des soins apportés à son nouveau bébé, y compris l'impact sur son corps et sa santé mentale. Il est essentiel de noter qu'elle ne s'est pas mise la pression pour perdre du poids ou suivre un régime après avoir donné naissance à sa fille.
Au contraire, elle s'est donné le temps de retrouver son équilibre, grâce à des programmes de remise en forme post-natale soigneusement structurés et à une alimentation équilibrée - et elle souhaite maintenant aider d'autres jeunes mamans à faire de même. Outre les recettes et le programme de remise en forme, Gemma partagera également les secrets de son énergie et de sa positivité apparemment illimitées !
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781472283801 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 304 |
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