Avis des lecteurs
Résumé:Your Personal Paleo Code » de Chris Kresser propose une approche unique et personnalisable du régime paléo, en mettant l'accent sur les besoins individuels en matière de santé plutôt que sur une solution unique. De nombreux lecteurs l'ont trouvé perspicace et pratique, soulignant ses recommandations fondées sur des preuves et les ressources en ligne qui le soutiennent. Cependant, certains lecteurs ont critiqué le livre pour son ton répétitif, le manque de conseils détaillés sur la personnalisation, et les problèmes d'accès aux documents supplémentaires sur le site Web de l'auteur.
Avantages:Plan de régime personnalisable, recommandations fondées sur des données probantes, style d'écriture accessible, soutien communautaire important et conseils pratiques sur les changements de mode de vie au-delà du simple régime alimentaire.
Inconvénients:Style d'écriture répétitif et de type publireportage, instructions vagues sur le suivi des effets de l'alimentation, difficulté d'accès au contenu supplémentaire sur le site web, et certains lecteurs ont estimé que le contenu scientifique manquait de profondeur.
(basé sur 478 avis de lecteurs)
Titre original :
The Paleo Cure: Eat Right for Your Genes, Body Type, and Personal Health Needs -- Prevent and Reverse Disease, Lose Weight Effortlessl
Contenu du livre :
Un programme efficace et pratique basé sur le mode de vie paléo, personnalisé pour répondre à vos besoins.
Alors que le mouvement paléo déferle sur le pays, les avantages pour la santé de suivre le mode de vie de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs sont indéniables. Mais que se passe-t-il lorsque nous nous heurtons à un mur, que la perte de poids stagne, que l'énergie faiblit ou que nous sommes fatigués des restrictions alimentaires ? Nous ne sommes plus des hommes des cavernes, alors pourquoi devrions-nous suivre un régime strict de ce type ?
Dans Your Personal Paleo Code, Chris Kresser utilise le régime paléo comme base de référence à partir de laquelle vous pouvez adapter le programme idéal en trois étapes - Réinitialiser, Reconstruire, Revivre - à votre mode de vie, votre type de corps, votre patrimoine génétique et vos besoins individuels. Kresser vous aide à personnaliser votre prescription en fonction de votre état de santé, qu'il s'agisse de maladies cardiaques, d'hypertension artérielle, de troubles de la thyroïde ou de problèmes digestifs. En plus d'un plan de repas sur 7 jours et de recettes délectables et nutritives, Votre code paléo personnel offre des solutions naturelles et une avalanche de conseils novateurs sur la façon de retrouver un intestin et un système immunitaire sains.
Comment éliminer les toxines.
Quelles graisses consommer généreusement.
Comment choisir les protéines les plus saines.
Et bien d'autres choses encore. Mieux encore, vous ne devez suivre le programme que 80 % du temps.
Il est possible de se faire plaisir avec modération tout en obtenant des résultats spectaculaires.
Basé sur des recherches scientifiques de pointe, Votre code paléo personnel est conçu pour être flexible et convivial, avec des tableaux utiles, des quiz et des étapes d'action efficaces pour vous aider à perdre du poids, à inverser les maladies et à rester en forme et en bonne santé pour la vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780316322928 |
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| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
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