Avis des lecteurs
Résumé:Le Mindfulness Workbook for Addiction est très apprécié des utilisateurs pour ses exercices pratiques, son style engageant et ses approches efficaces pour comprendre et surmonter la dépendance. Il associe la pleine conscience aux pratiques thérapeutiques traditionnelles, ce qui le rend accessible tant aux particuliers qu'aux professionnels. Cependant, certains lecteurs ont exprimé leur inquiétude quant à la façon dont il présente l'addiction comme étant liée à des problèmes psychologiques sous-jacents plutôt que de reconnaître qu'il s'agit d'une maladie du cerveau.
Avantages:1) Propose des exercices pratiques et des récits captivants qui facilitent l'autoréflexion et la compréhension de l'addiction. 2) Fournit des conseils clairs sur la manière d'aborder les émotions, les pensées et les comportements liés à l'addiction. 3) Intègre des pratiques de pleine conscience et des approches thérapeutiques telles que la TCC et la TCD. 4) est facile à utiliser, tant pour les personnes en rétablissement que pour les cliniciens 5) Encourage l'exploration personnelle et aide à comprendre les déclencheurs et les cycles de la dépendance. 6) Bien considéré par les professionnels du traitement des addictions.
Inconvénients:1) Certains évaluateurs ne sont pas d'accord avec la présentation psychologique de la dépendance comme un symptôme de problèmes sous-jacents, arguant que cela nuit à la reconnaissance de la dépendance comme une maladie du cerveau. 2) Le cahier d'exercices peut évoquer des émotions et des souvenirs difficiles, ce qui peut constituer un défi pour certains utilisateurs. 3) L'obtention de résultats nécessite un engagement et des efforts de la part de l'utilisateur, ce qui peut ne pas plaire à tout le monde.
(basé sur 216 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindfulness Workbook for Addiction: A Guide to Coping with the Grief, Stress, and Anger That Trigger Addictive Behaviors
Contenu du livre :
Ce livre de travail puissant et plein de compassion, entièrement révisé et mis à jour, permet de briser le cycle de la dépendance une fois pour toutes.
Si vous êtes aux prises avec une dépendance, sachez que vous n'êtes pas seul. Les comportements addictifs sont souvent le résultat d'une perte - la perte d'un emploi, le décès d'un être cher ou même la fin d'une relation amoureuse. Si vous êtes comme beaucoup d'autres, vous vous êtes peut-être tourné vers la drogue, l'alcool ou d'autres comportements troublants pour éviter la douleur de la perte. Mais cela ne fait que retarder le processus de guérison et peut en fin de compte conduire à un cycle destructeur dans lequel vous vous sentez pris au piège. Alors, comment s'en libérer ?
Cette deuxième édition de The Mindfulness Workbook for Addiction vous aidera à identifier la racine de vos comportements addictifs tout en vous fournissant des stratégies d'adaptation saines pour faire face au stress, à l'anxiété et à la dépression qui peuvent découler de la perte d'un être cher. Grâce à ces puissants exercices de pleine conscience et à ces conseils sur le mode de vie, vous serez en mesure de remplacer les comportements de dépendance par des comportements sains pour commencer à guérir.
Ce cahier d'exercices vous aidera à : ⬤ Déterminer la fonction de votre dépendance
⬤ Déterminer la fonction de votre dépendance.
⬤ Développer des compétences d'adaptation saines pour faire face à la perte.
⬤ à accepter vos pensées et vos émotions
⬤ Éviter les " déclencheurs " de la dépendance.
⬤ Guérissez les relations brisées et construisez un système de soutien.
Quelle que soit la perte subie, les techniques de pleine conscience présentées dans ce manuel vous permettront de faire votre deuil et de remplacer votre dépendance par des comportements d'adaptation sains.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684038107 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2022 |
| Nombre de pages : | 232 |
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