Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource très appréciée pour l'apprentissage et l'application des techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il propose des exercices pratiques pour la réduction du stress et le développement personnel, ce qui le rend adapté à la fois aux thérapeutes et aux personnes qui cherchent à s'aider elles-mêmes. Le contenu est bien structuré et accessible, ce qui permet aux lecteurs d'appliquer facilement les idées qu'il contient dans leur vie.
Avantages:⬤ Bien écrit et facilement compréhensible
⬤ exercices pratiques pour une application immédiate
⬤ précieux pour les professionnels et l'auto-assistance
⬤ chapitres structurés qui rendent l'apprentissage gérable
⬤ psychoéducation efficace
⬤ a la capacité d'inspirer et de motiver les lecteurs.
Certains lecteurs peuvent trouver le matériel quelque peu entêtant, en particulier s'ils ont déjà été exposés à la littérature ACT ; il peut y avoir une courbe d'apprentissage pour ceux qui ne sont pas familiers avec les concepts de l'ACT ou de la pleine conscience.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create t
Contenu du livre :
Le stress fait partie de la vie, mais il n'est pas nécessaire qu'il prenne le dessus. Grâce à ce guide, vous développerez les compétences nécessaires pour vous aider à gérer les émotions difficiles, à cultiver l'auto-compassion, à adopter des habitudes physiques et émotionnelles positives, à renforcer votre résilience et à vous connecter à vos vraies valeurs.
Tout le monde est confronté au stress. Du moment où nous nous réveillons le matin au moment où nous nous couchons le soir, nos journées sont remplies de moments stressants - certains grands et d'autres petits - qui peuvent rapidement s'accumuler et nous sembler insurmontables. Malheureusement, on ne peut pas échapper au stress. Mais vous pouvez changer la façon dont vous y réagissez. Cet important cahier d'exercices vous montrera comment.
Rédigé par des experts de l'ACT de renommée internationale, The Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction propose un programme puissant de gestion du stress en dix semaines qui s'appuie sur les dernières recherches en matière de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et de pleine conscience (mindfulness). Vous comprendrez mieux ce qu'est réellement le stress, comment il affecte le cerveau et le corps, et ce que vous pouvez faire pour gérer et réduire le stress dans votre vie. Vous découvrirez comment développer votre résilience et fixer des objectifs personnels intelligents et efficaces qui correspondent à vos valeurs. Enfin, vous apprendrez à être plus conscient de la façon dont vous gérez le stress dans l'instant.
Le stress est un effet secondaire inévitable de l'être humain dans le monde rapide d'aujourd'hui. Mais grâce à ce cahier d'exercices, vous acquerrez les compétences nécessaires pour maintenir le stress à sa place et vivre une vie plus vitale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684031283 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2018 |
| Nombre de pages : | 224 |
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