Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est très apprécié pour sa clarté, ses exercices pratiques et son accessibilité, tant pour les praticiens que pour les profanes. Il propose des outils utiles pour la réduction du stress et s'aligne bien sur les principes de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). De nombreux lecteurs le trouvent bénéfique pour un usage personnel et clinique, avec un contenu structuré et facile à suivre.
Avantages:⬤ Bien écrit et facile à comprendre
⬤ exercices pratiques
⬤ approche structurée
⬤ utile pour l'auto-assistance et les environnements cliniques
⬤ fournit de l'inspiration et de la psychoéducation
⬤ accessible à un large public
⬤ outils efficaces pour la gestion du stress.
Certains lecteurs peuvent le trouver un peu trop simpliste s'ils recherchent une théorie psychologique plus approfondie ; le contenu peut être moins stimulant pour les praticiens avancés.
(basé sur 10 avis de lecteurs)
Titre original :
Mindfulness and Acceptance Workbook for Stress Reduction: Using Acceptance and Commitment Therapy to Manage Stress, Build Resilience, and Create the L
Contenu du livre :
Le stress fait partie de la vie, mais il n'a pas à prendre le dessus sur elle.
Ce cahier d'exercices fondé sur des données probantes offre aux lecteurs un programme puissant de dix semaines pour la gestion du stress, qui s'appuie sur les dernières recherches en matière de thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et de pleine conscience. En utilisant les stratégies décrites dans ce guide, les lecteurs apprendront à promouvoir une acceptation saine des sentiments, des pensées et des comportements, à cultiver l'auto-compassion, à développer des habitudes physiques et émotionnelles positives, à renforcer leur résilience, à découvrir leurs valeurs les plus profondes et à vivre une vie plus vitale.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780369356499 |
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| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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