Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre propose de nouvelles techniques et perspectives pour comprendre et traiter la dépression, en mettant l'accent sur la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT). Il fournit un matériel précieux pour l'auto-assistance et l'utilisation thérapeutique, avec des ressources d'accompagnement telles qu'un CD pour des exercices guidés. Si de nombreux lecteurs louent son utilité et son potentiel de transformation, certaines critiques font état d'inexactitudes dans les affirmations et d'un besoin de clarté dans la rédaction.
Avantages:⬤ Offre de nouvelles techniques et perspectives sur la dépression et sa prise en charge par l'ACT.
⬤ Le CD qui l'accompagne propose des exercices de méditation guidée très utiles.
⬤ De nombreux lecteurs ont trouvé le contenu transformateur et une alternative utile aux médicaments.
⬤ Il comprend des étapes bien définies et des exemples clairs qui le rendent accessible à un large public.
⬤ Il est considéré comme efficace à la fois pour les individus et les thérapeutes, améliorant les pratiques thérapeutiques.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé des inexactitudes ou des déclarations peu claires qui pourraient nuire à la crédibilité du matériel.
⬤ Quelques utilisateurs atteints de TDAH ont signalé des difficultés à suivre la structure du manuel.
⬤ Toutes les personnes ne l'ont pas trouvé bénéfique en soi ; certaines recommandent de l'utiliser en complément d'une thérapie.
⬤ Quelques fautes d'orthographe et petites erreurs ont été mentionnées, ce qui a nui à l'expérience de lecture globale.
(basé sur 89 avis de lecteurs)
Titre original :
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression: Using Acceptance and Commitment Therapy to Move Through Depression and Create a Life Worth Liv
Contenu du livre :
Et si la dépression pouvait conduire à un changement positif ? Rédigée par Kirk Strosahl, cofondateur de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et Patricia Robinson, cette édition révisée du best-seller classique The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression inclut des recherches actualisées sur l'autocompassion, la pleine conscience et les neurosciences pour vous aider à vivre une vie plus riche de sens.
Si vous souffrez de dépression, vous pouvez avoir l'impression de vivre sous un nuage de pluie perpétuel, même lorsqu'il fait beau dehors. Si elle n'est pas traitée, la dépression clinique peut nuire aux relations interpersonnelles, causer des problèmes au travail, conduire à la toxicomanie et même rendre plus difficile la lutte contre les maladies physiques. Il se peut que vous vous sentiez trop fatigué et trop effrayé pour demander de l'aide, ou que vous essayiez d'éviter complètement vos sentiments. Mais sachez qu'il existe de petits moyens efficaces pour surmonter votre dépression, un jour à la fois.
Cette deuxième édition entièrement révisée et mise à jour de The Mindfulness and Acceptance Workbook for Depression vous montrera comment la modification des comportements quotidiens et la pratique de nouvelles compétences de pleine conscience peuvent littéralement remodeler votre cerveau. Plutôt que d'essayer en vain d'éviter votre dépression, vous apprendrez à vous concentrer sur une vie productive en acceptant vos sentiments.
Il existe des centaines de livres qui tentent de vous aider à surmonter ou à mettre fin à la dépression. Et si vous pouviez utiliser votre dépression pour améliorer votre vie ? Vos symptômes peuvent être des signaux indiquant que quelque chose doit changer dans votre vie. Apprendre à comprendre et à interpréter ces signaux est bien plus important que de les ignorer ou de les éviter, des approches qui ne font qu'aggraver la situation. Ce cahier d'exercices utilise les techniques de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour proposer un nouveau plan de traitement de la dépression qui vous aidera à accepter vos sentiments au lieu d'essayer vainement de les éviter. Cette nouvelle édition comprendra des compétences basées sur les nouvelles recherches et contributions de la pleine conscience, de l'auto-compassion et des neurosciences.
En utilisant les compétences décrites dans ce livre, vous serez en mesure de surmonter votre dépression, de ressentir une plus grande paix et un plus grand bien-être, et de vous créer une vie meilleure.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626258457 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 328 |
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