Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre est une ressource très appréciée sur la pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), qui fournit des exercices pratiques et des idées pour gérer le stress et améliorer la qualité de vie. Il est accessible, bien structuré et intègre les neurosciences aux pratiques de pleine conscience, ce qui le rend adapté aux professionnels comme aux profanes.
Avantages:⬤ Bien écrit et accessible
⬤ exercices et feuilles de travail pratiques
⬤ intègre les neurosciences et la pleine conscience
⬤ explications claires et détaillées
⬤ bénéfique pour l'usage personnel et la pratique professionnelle
⬤ communique élégamment des idées complexes
⬤ bonne mise en page et conception
⬤ fournit des idées sur la gestion du stress.
Certains lecteurs peuvent trouver les exercices trop simplistes ; quelques références à des éléments culturels peuvent ne pas trouver d'écho chez tous les lecteurs.
(basé sur 21 avis de lecteurs)
Titre original :
In This Moment: Five Steps to Transcending Stress Using Mindfulness and Neuroscience
Contenu du livre :
Les petits tracas quotidiens peuvent s'ajouter au stress.
Que vous soyez coincé dans les embouteillages, que vous sortiez vos enfants par la porte d'entrée le matin, que vous ayez affaire à un patron exigeant ou que vous vous inquiétiez pour votre argent, il est facile de se laisser submerger. Le stress est un élément normal de la vie quotidienne, mais au fil du temps, le stress chronique peut avoir des effets néfastes sur la santé mentale et physique, entraînant des conséquences allant de l'anxiété et de la dépression à la prise de poids et à la maladie. Alors, comment surmonter les petits tracas qui vous empêchent de profiter pleinement de la vie ?
In This Moment vous montrera comment retrouver un sentiment de calme et de sérénité à l'aide d'un programme révolutionnaire, fondé sur des données probantes et basé sur la pleine conscience et les neurosciences. Imaginez que vous vous sentiez stressé et que vous puissiez y remédier en prêtant attention à vos pensées et à vos sentiments, instant après instant, où que vous soyez et quoi que vous fassiez. Ce n'est pas aussi difficile qu'il n'y paraît.
Rédigés par Kirk Strosahl, cofondateur de la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), et Patricia Robinson, pionnière de la recherche sur la santé comportementale, les exercices de pleine conscience de ce livre vous aideront à renforcer les parties de votre cerveau qui favorisent la vitalité et le sentiment d'être pleinement présent dans l'ici et le maintenant. Avec un peu de pratique, vous apprendrez à combattre le stress de manière saine, à rester équilibré et à vivre une vie plus heureuse, quels que soient les défis qui se présentent à vous.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781626251274 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2015 |
| Nombre de pages : | 224 |
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