Avis des lecteurs
Résumé:Ce livre a reçu des réactions extrêmement positives pour ses stratégies efficaces en matière de perte de poids et de restructuration cognitive, soulignant l'importance de l'entraînement mental dans le cadre d'un régime. Il est loué pour sa facilité de lecture, ses conseils pratiques et ses idées qui aident les lecteurs à s'engager dans leur parcours de perte de poids. Toutefois, il convient de noter que ce livre ne convient pas aux débutants complets, car il s'adresse à ceux qui ont déjà une expérience des régimes et qui souhaitent affiner leurs stratégies.
Avantages:Le livre propose des techniques concrètes pour réentraîner le cerveau, il est attrayant et facile à lire, il aide les lecteurs à prendre confiance dans leurs efforts de régime, il donne des indications sur l'auto-sabotage et il est considéré comme un complément précieux aux régimes existants.
Inconvénients:Il ne convient pas aux débutants car il suppose des connaissances préalables en matière de régime, et des lecteurs ont signalé des problèmes avec la version audio qui ne comporte pas d'améliorations téléchargeables, ce qui rend l'expérience correspondante moins bénéfique.
(basé sur 82 avis de lecteurs)
Titre original :
The Diet Trap Solution: Train Your Brain to Lose Weight and Keep It Off for Good
Contenu du livre :
L'auteur du best-seller New York Times The Beck Diet Solution fait équipe avec sa fille et collègue de l'Institut Beck pour le comportement cognitif afin d'enseigner aux lecteurs comment penser à leur minceur, en leur offrant des outils pratiques et éprouvés pour échapper définitivement aux pièges des régimes les plus courants.
La plupart des programmes de régime fonctionnent au début. Mais la vie fait son œuvre - stress, mauvaises habitudes, vacances, voyages - et nous reprenons nos mauvaises habitudes, et les kilos reviennent. Dans ce livre inestimable, le Dr Judith Beck offre la solution pour se libérer de ces pièges et garder le poids pour la vie.
Le Dr Beck explique que lorsqu'il s'agit de perdre du poids, il ne s'agit pas seulement de ce que nous mangeons. Il s'agit aussi de notre façon de penser. Pour manger différemment, nous devons apprendre à penser différemment. Les régimes échouent parce qu'ils n'offrent pas de stratégies efficaces pour surmonter les pièges courants - alimentation émotionnelle, pression sociale, sorties au restaurant - qui peuvent nous faire dérailler. Aujourd'hui, elle et sa fille, Deborah Beck Busis, partagent les techniques qu'elles ont utilisées avec succès avec des milliers de clients, révélant comment surmonter les pensées et les comportements qui nous ont empêchés d'avancer. Avec The Diet Trap Solution, les lecteurs qui suivent un régime, quel qu'il soit, peuvent apprendre à identifier leurs pièges alimentaires spécifiques et créer des plans d'action pour renforcer leur "muscle de résistance" - ce qui rend la perte de poids facile, durable et agréable.
--Mark Hyman, médecin, auteur du best-seller n°1 du New York Times, The Blood Sugar Solution.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9780062301123 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2017 |
| Nombre de pages : | 256 |
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