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Titre original :
The Binge Cure: 7 Steps to Outsmart Emotional Eating
Contenu du livre :
Perdez-vous souvent le contrôle sur la nourriture ? Êtes-vous fatigué d'être obsédé par chaque bouchée ? Cela n'a rien à voir avec la volonté ou la dépendance à la nourriture. The Binge Cure vous apprendra exactement comment obtenir une perte de poids permanente et durable, sans avoir à suivre un régime.
Le Dr Nina partage les outils qu'elle utilise avec succès dans son programme en ligne pour aider des milliers de personnes à guérir leur relation avec la nourriture. Apprenez à déchiffrer le code de l'alimentation émotionnelle, à identifier les déclencheurs de vos crises, à exprimer vos sentiments et à apporter des changements durables grâce à des stratégies puissantes qui vous aideront à arrêter les crises, à perdre du poids et à retrouver la santé. Découvrez les émotions que vous ressentez en fonction des types d'aliments que vous consommez avec la Formule Alimentation-Motivation.
Si vous mangez sans réfléchir pour gérer des sentiments plus profonds et intolérables, vous devez rechercher ce qui vous pousse à manger, plutôt que de vous focaliser sur ce que vous mangez. Il n'y a qu'une seule façon de se débarrasser des sentiments désagréables que vous essayez d'éviter : les ressentir. Rempli d'exemples de cas éclairants et d'exercices concrets, The Binge Cure vous aidera à surmonter votre faim émotionnelle pour satisfaire vos véritables envies et apprendre à vous réconforter vraiment - sans nourriture.
Il est temps d'oublier votre critique intérieur, de cesser de parler de graisse et d'être un véritable ami pour vous-même. Au lieu de vous concentrer sur votre poids, concentrez-vous sur ce qui vous pèse. Si quelque chose vous dérange, vous ne pouvez pas vous en débarrasser en vous affamant ou en vous empiffrant - et vous ne pouvez pas mesurer votre vraie valeur sur un pèse-personne. C'est en ressentant que vous guérirez. Préparez-vous à rompre avec l'habitude des régimes et à faire la paix avec la nourriture - et avec vous-même.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781733994620 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Reliure : | Broché |
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