Avis des lecteurs
Résumé:L'Anxiety Skills Workbook de Stefan G. Hofmann est un guide pratique conçu pour aider les individus à gérer l'anxiété grâce à des stratégies scientifiquement prouvées. Il décompose l'expérience de l'anxiété en sections gérables et fournit des outils pour comprendre et traiter les comportements, les pensées et les émotions liés à l'anxiété. De nombreux utilisateurs l'ont trouvé bénéfique pour le développement personnel et la gestion des symptômes de l'anxiété, bien que certains mentionnent qu'il peut nécessiter beaucoup de temps et d'efforts pour obtenir des résultats durables.
Avantages:⬤ Décompose des concepts complexes en étapes gérables.
⬤ Fournit des outils et des stratégies applicables, basés sur la thérapie cognitivo-comportementale.
⬤ Il est utile à la fois pour un usage personnel et comme ressource lors des séances de thérapie.
⬤ Offre un ton encourageant et plein d'espoir tout au long de l'ouvrage.
⬤ Utile pour un large éventail de publics, y compris les enfants et les personnes atteintes de TDAH ou d'autisme.
⬤ De nombreux lecteurs déclarent se sentir plus résistants et mieux comprendre leur anxiété.
⬤ Certains lecteurs ont trouvé les exercices épuisants sur le plan émotionnel.
⬤ Une quantité importante de lecture peut éclipser les exercices pratiques pour certains utilisateurs.
⬤ Nécessite un effort constant pendant plusieurs semaines ou mois pour obtenir des effets durables.
⬤ Plusieurs lecteurs ont exprimé le souhait d'avoir une copie physique au lieu de la version eBook, car ils ont trouvé qu'il était difficile de s'engager dans les exercices sur les plates-formes numériques.
(basé sur 18 avis de lecteurs)
Titre original :
The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry
Contenu du livre :
Le but est de surmonter l'anxiété, la peur et l'inquiétude, et de commencer à vivre la vie que vous voulez.
Si vous souffrez d'un trouble anxieux, vous n'êtes pas seul. L'anxiété a atteint des niveaux épidémiques. Heureusement, il existe des techniques efficaces - et rapides - que vous pouvez utiliser pour vous libérer de l'inquiétude et revenir aux choses qui comptent pour vous. Ce cahier d'exercices propose une collection complète de stratégies de traitement simples pour vous aider à démarrer.
Dans The Anxiety Skills Workbook, vous trouverez des tonnes de conseils et d'astuces pour gérer votre anxiété et vos soucis à l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la pleine conscience. Basé sur le modèle de traitement fondé sur des preuves développé au Center for Anxiety and Related Disorders de l'Université de Boston - l'un des premiers centres d'anxiété au monde - ce livre vous aidera à comprendre et à gérer efficacement l'anxiété et l'inquiétude, à tout moment et en tout lieu.
Le format unique en « modules » de ce manuel vous permet de vous concentrer sur vos propres schémas d'anxiété et d'inquiétude. Bien qu'il soit recommandé de suivre un parcours chronologique, le rythme et la durée de chaque module permettent de s'adapter avec souplesse à vos besoins individuels. En d'autres termes, vous pouvez utiliser ce livre comme bon vous semble, que ce soit en commençant par le début, le milieu ou la fin. Choisissez ce qui vous convient.
Grâce à ce cahier d'exercices unique, vous apprendrez à mieux gérer votre anxiété, afin de pouvoir reprendre le cours de votre vie.
Autres informations sur le livre :
| ISBN : | 9781684034529 |
| Auteur : | |
| Éditeur : | |
| Langue : | anglais |
| Reliure : | Broché |
| Année de publication : | 2020 |
| Nombre de pages : | 216 |
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Actuellement disponible, en stock.
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